日夜顛倒，越晚越有精神，習慣早上睡覺了
年終時我把早班的工作辭掉了
(上早班的時候大概是凌晨1點睡覺8點起床上班)
因為我是夜校生，上完課10點半回到家11點多了
然後就會開始上上網再洗澡
到將近早上再去睡
從今年開始一直如此
我是女生，想上大夜班
據我所知速食店或較大型的量販店都可以接受女生上大夜
但是周圍很多朋友都建議我不要，說熬夜對身體不好之類的
我有在知識+上查了很多相關資料
有的人說會影響、也有的人說只要能每天睡的固定及規律就沒差
我現在也很想時間調回來，但是很難
常常12點上床睡覺，卻耗到快3、4點才睡得著
我也試過白天撐著不睡
但是撐到最後的結果就是晚上還是睡不著，結果變成一整天只有睡3小時
從小就是這樣，只要一有放假(寒假、暑假、周休二日)，知道隔天不用早起
身體就會很像很自然得就是晚上不睡早上才睡
因此我覺得與其努力調回來不如就順著自己的生理時鐘
Q1.請問熬夜的定義在哪呢??熬夜是否=早上才睡覺?
為什麼晚上不睡對身體會有影響呢
大家都說不好
但是到底有什麼可信度高的實驗和根據呢?
我也看過晚上工作早上睡覺的例子
還是有人的身體狀況不比晚上睡覺的差，甚至還更好的
Q2.如果""每天""早上""規律的""睡7~8小時
跟""每天""晚上規律的睡7~8小時
會有什麼差別呢??
那麼多的人上大夜身體會不好的原因是否是因為"亂睡"(沒有很規律準時睡覺)的關係??
希望有大大能破解我這個迷思
謝謝><
已更新項目:感謝各位大大的回答
各位大大的回答都很有道理
但意見的回答我比較喜歡
如果意見還是不做回答我將交付投票
謝謝
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僅供參考
一、有人一天只要睡二、三小時就够了，尤其是那些知名人士，大多睡得很少，睡一下就飽了！
二、每個人的睡眠品質不一樣，品質差要睡很長時間多好幾倍，成效依很想睡呀！
三、白天或晚上睡較好呢？好比運動，有人愛在上午跑步，有人喜歡於中午跑，也有人偏要夜黑時再跑，反正開心、順心最重要，所以您夜晚睡不著，那就順其自然吧！只要您覺得好，那就對了！
四、體質也是因人而異，所以只要您沒有不舒服，且精神越來越好，那就是合於您的身體，應該就是您最佳的選擇！
五、仍建議您每半年至醫院抽血做最基本的健康檢查，以確保身體的健康為宜。
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
1.順應四時,起居有節，這個觀念從中國古代就已經存在了
到了現今，這個理論依然屹立不搖，所以不必懷疑熬夜會傷身體與否的正確性！ 如果有疑問，請翻閱中國古代巨著【黃帝內經】裡面會有詳盡的解析其原因！ 如果還不懂．．．那．．．．痾．．．．沒救了！
２．痾....當然...如果必須熬夜，但是可以在早上規律且不中斷的睡眠８小時，當然會比那種不正常的人要好得多，但是！並不代表對身體沒有影響
至於，早上睡覺跟晚上睡覺的差別，這個也請你看【黃帝內經】！
因為如果我自己跟妳說，我想妳也不會相信＝ ＝
其實，這個並不難理解，但是卻很多人一直發問類似問題．．．
我相信版大的智慧可以理解．．．
因為醫學上解釋肝解毒素解讀的時間為晚上10點到凌晨1到2點,
至於那個可能是例外
因為其實只要睡滿這3到4個小時基本上已經足夠哩
上大業身體不好就是因為這個原因
希望有解除你的疑問