Qualcuno riesce a calcolare le calorie di questa giornata (so che è dura -.-)?
So che ho mangiato troppo, vorrei solo sapere quanto ho assunto di calorie, grazie.
C Un bicchiere di latte ps con un cucchiaio di orzo, due fette biscottate con la marmellata e una fetta di torta di carote (ne troppo piccola ne' troppo grande). un caffe sz
S 40g di patatine in busta (quelle bianche, sono fritte?)+ 200 ml di succo ACE
P un piatto di zuppa di fagioli alla messicana (con 2 pezzettini di salsiccia e pomodoro) + due forchettate di melanzane sott'olio sgocciolate + due fette di pane integrale, una mela + un caffe sz e un kinder maxi
M una manciata di tarallini, una fetta di pane + un cucchiaino di philadelphia, 2 noci, una caramella morositas, mezza mela.
C 200g di merluzzo gratinato al forno + insalata mista
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Superi le 2000 kcal.. non farne un dramma.. se ti senti bene tu va bene così no..
Fai quello che vuoi le persone sono belle interiormente
le calorie si calcolano a peso
in linea di massima sono circa 1500/1600 cal , una giornata quindi di mantenimento
manca la frutta e a cena aggiungere 60 gr di pane integrale
colazione
il latte di mucca fa male, mangia quello di soia o mandorle o riso, è molto meglio
torta di carote spero che l abbia fatta tu con ingredienti naturali altrimenti quella del supermercato fa male
patatine , scordatele, da domani non esistono piu per te facciamo cosi proviamoci almeno, non mangiarle piu per il resto della tua vita (non so se l hai capito ma fanno malissimo)
succo ACE fatto da te spero vero?! credo di no... quello del supermercato fa male è pieno di schifezze, preparalo tu con arancia, carota e limone
pane integrale ricordati di togliere la mollica perche gonfia la pancia
kinder maxi facciamo come con le patatine dai... da domani non esistono piu.
tarallini meglio di no, philadelphia è una schifezza, caramelle idem
cena
ok
ciao