giornata di oggi e sgarro mattutino, com'è?
C (al bar) un cornetto con crema e amarena + un cappuccino amaro
2°C (a casa) 2 fette di pan bauletto con nutella + un caffe sz
P due fette di prosciutto crudo magro + 50g di philadelphia, un piattino di spinaci poco conditi, due fette di pane (70g?), un arancio
M 200g di yogurt bianco greco magro
C frittata di patate (un uovo) + insalata mista condita, una fetta di pane
Update:oppure a cena petto di pollo grigliato + insalata e pane?
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Answers & Comments
osagerare con nutella marmellata e cornetto .
se anche mangi la prima opzione per cena, non superi le 1300 cal . quindi va benissimo
Nutella, cornetto, marmellata, pan bauletto e philadelfia sono cibi pratici, con molto gusto ma poco nutrienti. Va bene coccolarsi con uno di questi cibi, ma che sia uno e senza esagerare.