Abbuffata a pranzo. Mi consigliate una merenda o è meglio se la salto?
C tazza di latte ps con orzo + 4 biscotti integrali + 30g di cioccolato fondente
S alcuni crackers fiori d'acqua mulino bianco (12 kcal a crackers)+ un arancio
P (dall'arabo)) un falafel (4 polpette di ceci) condite con salsa allo yogurt + un piattino di insalata mista scondita + tre cucchiai di riso stufato scondito. Poco dopo un caffe' sz + una fettina di torta di carote casalinga
A cena c'è la zuppa di lenticchie e patate bollite + crostini di pane
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mai saltare i pasti
come merenda mangia frutta
Mai saltare i pasti
Come merenda frutta
Anche quando si fa una dieta, quando si vuole stare attenti a non mangiare troppo è opportuno non saltare mai i pasti quindi la merenda va fatta.
Puoi mangiare uno yogurt bianco oppure della frutta. Due cose che andrebbero benissimo.
Uno yogurt o della frutta, cibi entrambi molto salutari
Per una buona alimentazione, bisognerebbe nutrirsi cinque volte al giorno. Di pomeriggio mangia due grissini, o due biscotti integrali... Non saltare mai i pasti.
Il problema non è il pranzo.. hai già mangiato troppo allo spuntino.. se riesci a mangiare ancora a merenda complimenti allo stomaco.. anche la cena che hai scritto è abbondante.. io stasera mi mangerei la zuppa di lenticchie e basta.. e pure niente merenda..