การนอนตะแคง..เคยได้อ่านจากบทความว่า ควรนอนตะแคงด้าน"ขวา"แล้วแขนขวา เราควรวางไว้อย่างไร โดยไม่นอนทับจนแขนชา?
และนอนตะแคงแล้วได้ยินเสียงหัวใจเต้น ตุ๊บ ตุ๊บฯเป็นอาการปรกติไหม?
ช่วยแนะนำการนอนโดยไม่ปวดเมื่อยเมื่อตื่นมาด้วยจ้า.
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
นอนตะแคงขวาจะช่วยให้หลับสบายหาหมอนหนุนที่พอดีกับศีรษะให้แขนวางราบเหยียดแขนไป ต้องลองทำนะคะ เวลานอนแขนจะไม่ถูกทับค่ะ
ส่วนขาและเอวใช้หมอนรองตามสะดวก ขอให้หลับสบายนนะคะ
ควรนอนในท่าที่เราสบายที่สุด จากการที่ได้อ่านบทความและคำแนะนำจากแพทย์ แนะนำว่าถ้าเรานอนตะแคงไม่ควรตะแคงซ้ายเพราะจะเป็นการกดทับการทำงานของหัวใจ ให้นอนกตะแคงขวา ส่วนของแขนขวาก็ปล่อยให้อยู่อย่างสบาย อย่างเราก็นอนตะแคงขวากอดหมอนข้าง รู้สึกสบายและตื่นขึ้นมาก็สดชื่น ไม่ปวดเหมื่อย สำหรับการได้ยินเสียงเต้นของหัวใจไม่เคยได้ยิน