Verified answer

biotin อยู่ในกลุ่มวิตามิน B จึงเป็นชนิดที่ละลายน้ำ ขับส่วนเกินออกมากับปัสสาวะได้ครับ รับประทานได้ตามความต้องการ(กรณีแพทย์วินิจฉัยว่้ามีภาวะขาด) และความรู้สึกสบายใจ(กรณีไม่มีภาวะขาด แต่กลัวว่าจะขาดวิตามินนี้) ได้เป็นระยะเวลานานครับ

เท่าที่ทราบยังไม่พบหลักฐานทางการแพทย์ที่รัดกุมว่ามี toxicity หรือเป็นพิษในคนครับ จึงยังรับประทานต่อไปเรื่อย ๆ ได้ ถ้าหากจะเดาว่ามีผลข้างเคียง ก็คาดเดาจากกลไกการขับออกโดยไต ก็คงจะมีภาวะเกี่ยวกับไตและปัสสาวะล่ะครับ

อาหารเสริมลักษณะนี้ หากสบายใจที่วันละเม็ดหรือวันเว้นวันก็แล้วแต่คุณครับ แต่ที่สำคัญคือควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน และออกกำลังกายร่วมด้วยครับ

ต้องทราบเหตุผลของคุณก่อนว่ากินเพื่ออะไร เพื่อบำรุงสุขภาพหรือเป็นการรักษา ถ้าาบำรุงสุขภาพก็ไม่จำเป็นต้องกินทุกวัน ถ้าเพื่อเป็นการรักษาระยะแรกกินต่อเนื่องทุกวันสักระยะ (หนึ่งเดือนหรือสองเดือน) หลังจากนั้นก็กินวันเว้นวัน และกินสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตามต้องดูด้วยว่าตัวยาที่กินเป็นชนิดไหนด้วย ต้องดูเป็นแต่ละชนิด