Merenda l'ho dimenticato
Perché alle 11 ho iniziato a fare il tapis roulant per 40 minuti ,dopo ho fatto la doccia per 25 minuti e poi sono stata 15 minuti per asciugare il corpo , vestirmi ecc
Dopo ho pranzato e ho mangiato 55/60 grammi di pasta , due fettine in bianco di piccole/medie dimensioni
Dopo sono andata in stanza e dopo circa 30 minuti avevo fame quindi ho mangiato 2 fette di melone , ma ho ancora fame.....
In base a cosa mi direte voi sceglierò se mangiare il gelato o meno a merenda verso le 5 (non lo mangio da 10/11 giorni circa)
Inoltre a cena forse mangeremo una pizza (io Margherita)
Forse ho mangiato poco a pranzo?O è il mio stomaco ad avere troppa fame?
Ne ho parlato con mia madre e lei ha detto che non devo ascoltare voi di answers che potreste essere incompetenti e che quelle porzioni sono giuste ....
Answers & Comments
Per la tua età e per lo sport che fai ,stai mangiando poco e te l'avrò detto milioni di volte -.-
Per questo hai fame!
Allora ti faccio il conto delle calorie:
Le fette biscottate hanno all' incirca 45 calorie a fetta, arrotondando con la marmellata e le mandorle facciamo che a colazione hai assunto più o meno 160 cal ( poche )
La pasta senza nessun condimento ( e già l'olio cambia molto la situazione ) te ne fa assumere approssimativamente altre 200 calorie, e la carne non lo so, devi guarda tu, non hai dato abbastanza informazioni.
Il melone ti avrà dato altre 33 calorie, quindi in tutto, di nuovo arrotondando, hai assunto 400-450 cal. Una coppetta di gelato è calorica, quindi non te la consiglio, anche se hai mangiato poco fai conto che se mangi la pizza Margherita assumi dalle 700-800 cal ( valori medi per una pizza di 330g, neanche così grande ) e ti dà un buon apporto di carboidrati, non hai bisogno di quelli del gelato. Se hai fame mangia per ora una mela o una banana.
60g di pasta sono pochi , almeno 80/90g . Giustamente avevi fame e hai compensato col melone . È normale avere molta fame se hai iniziato la dieta da poco . Visto che stasera mangi la pizza direi di evitare il gelato . Senza sapere la tua età , altezza , peso , sesso e l'attività fisica è difficile stabilire di quante calorie avresti bisogno per mantenerti o dimagrire .