Questo è ciò che ho mangiato ieri e oggi(ho 14 anni,sono in normopeso e non faccio sport) ho mangiato meglio ieri o oggi?Ieri:Colazione:Uno yogurt magro con circa 60 gr di cornflakes Pranzo:Una Rosetta con circa 6 fette di bresaolaCena:Una pizza margherita e una fetta grande di tiramisù Oggi:Colazione:Una tazza di latte parzialmente scremato con un cucchiaino di cacao amaro con 50 gr di cornflakes Pranzo:Una Rosetta con circa 6 fette di bresaolaCena:Un piattone di risotto gorgonzola e zucchine,un piatto di polpette e un cono gelato banana e cioccolato Quale delle due giornate è stata più equilibrata?Quante Calorie ho assunto ieri?Oggi?. Created by antony. salute-en - dieta-e-fitness-en

Le colazioni vanno bene in entrambi i giorni,mancano gli spuntini e non mangi per nulla frutta...Tra l'altro sia ieri che oggi hai fatto 2 pranzi molto leggeri,privi di verdura e di olio per poi mangiare abbastanza a cena...La giornata migliore tra le 2 non c'è perchè anche se con cene differenti,le colazioni sono simili e il pranzo è lo stesso e come ti ho detto ,hai concentrato le calorie in un'unico pasto.la cena...Ciò nonostante sei sulle 2000 cal in entrambi i casi quindi un quantitativo buono ma non ben distribuito...per 2 giorni ci sta ma cerca di equilibrare meglio i pasti e la giornata...Ad esempio invece di mettere tutto a cena,se ti va il tiramisù o il gelato,mangialo a merenda..il quantitativo finale è lo stesso ,ma non accumuli tutto in un pasto ;)