Peso 60 kg,sono alto 1,70,ho 13 anni e non faccio sport,oggi ho mangiato così,che ne pensate?

Colazione:uno yogurt bianco con 50 gr di cereali fitness al cioccolato

Pranzo:200 gr di pasta al sugo con un cucchiaio di parmigiano e per secondo un abbondante piatto di uova e zucchine

Cena:Circa 130 gr di petto di pollo con un panino di soia da 100 gr e dei pomodorini.

Ho mangiato bene?Quante Calorie ho assunto?