La mia è una buona alimentazione?
Sono un ragazzo di 13 anni,alto 1,70 m e dal peso di 60 kg circa,non faccio sport.Ieri avevo chiesto com'era la mia alimentazione e mi avete dato alcuni consigli,li ho ascoltati e oggi ho mangiato così.
Colazione:Uno yogurt bianco con circa 50 gr di cereali fitness
Pranzo:Circa 200 gr di spaghetti conditi con aglio,olio e peperoncino
Cena:Una fetta di circa 100 gr di pollo con 300 gr di barbabietola rossa è una fetta di pane,il tutto condito con un filo d'olio.
Come ho mangiato oggi?Quante Calorie ho assunto?Se volete datemi il vostro giudizio ed eventuali consigli :)
More Questions From This User See All
Answers & Comments
I pasti che hai fatto sono ottimi! Colazione perfetta!
Manca uno spuntino e una merenda come ti avevo già detto,la tua alimentazione di fatti pecca per assenza di spuntini e di frutta...
Il pranzo manca di proteine e verdura...
La cena va bene ma il pane ricorda che dovresti mangiarne almeno 130-150 gr e il pollo idem...nulla da dire su barbabietola e olio che è perfetto...alla fine tutto è bilanciato!
Come calorie sarai sulle 1400 circa che è troppo poco per un ragazzino della tua età...è da dieta da donna...dovresti salire! Aumenta la cena e fai spuntini...A pranzo integra proteine e verdura. Per il resto già va meglio ^^