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我沒辦法接受早上就吃像飯菜等較油膩的食物。

我跟其他媽媽比較不一樣，我的早餐就如同平日，包子、饅頭、土司、麵包類、漢堡、蛋餅等我都吃，有時候會吃個稀飯。唯一不同的是，不喝冰冷的東西，喝溫的及白開水。

我第二胎時早餐會喝溫的綠茶，因為在某次的媽媽教室中，講師有提到喝無糖綠茶可以減肥。

可能有人認為這樣不像在做月子，剛開始時我婆婆也很質疑，不過，我自己第一胎生完到現在已經快四年了，我也沒有覺得身體有哪邊不好。

不過其他餐我就如同一般坐月子的方式吃，湯湯水水喝很多，這樣才有較多的奶喔。

以上是我個人的經驗。

http://www.healthno1.com/healthno1.html%E9%80%B2%E...

我真的還蠻佩服我自己的,因為婆婆連續煮了一個月的麻油腰子給我當早餐,我都快瘋了,因為腰子煮的很硬,每次都硬吞,第一次做月子時,她也是煮一個月的麻油腰子,午餐就煮麻油雞,可是雞是自己養的,煮起來肉超硬的,我牙齒又不好,真的快瘋了,一隻雞可以吃一個星期,這一次因為她要帶老大,所以雞殺好我自己燉雞湯,味道好多了,我都煮紅棗枸杞黃耆雞湯或是四物雞,好不容易撐到滿月,早餐就吃外面早餐店的,再配豆漿或牛奶等等的,相隔一個月沒吃到外食,真是感動到想流眼淚丫

我生第一胎時產後坐月子，早上都是吃麻油拌麵線、鮮魚湯、蕃薯粥、蚵仔鹹粥....等（輪流替換）。

大概到第３週時吃了有些膩....就換成一般的豆漿＋麵包或蛋餅

點心則是紅豆湯、鮮魚湯、冰糖銀耳湯....等。

個人認為坐月子期間，早餐沒有限定一定要吃哪些補品

最好是依自己喜好來調製......而且胃口能開、吃得下去才有用

另外多補充一些湯湯水水的餐點，才能多分泌一些乳汁。

http://www.dadupo.com.tw/food3-all.htm

http://www.dadupo.com.tw/food1-all.htm

http://www.dadupo.com.tw/food4-all.htm

http://www.mother-baby.com.tw/cgi-bin/forums.cgi?f...

http://www.hsiu.bizland.com/info_03.htm

http://tw.health.yahoo.com/187/index5.html

我之前婆婆都一定會用主食+湯類

例如:蚵仔粥+菠菜豬肝湯(我個人偏好這個湯......好喝又不會很油膩)

麻油麵線+鮮魚湯

各種組合可依你自己喜好.

喜歡吃的可以跟婆婆或媽嗎說(看負責煮的人是誰)

我婆婆知道我不喜歡油的東西,所以她都不會煮很油.

希望你吃的高興.月子坐的滿意.

順便提供你一些做月子食譜.可參考看看

http://scmh.org.tw/ebaby/Show_ebaby06.html

我第一胎月子期間早餐：泡牛奶+廣合仙杜康。(剛開始婆婆有煮飯和煎蛋和幾樣青菜給我吃，後來真的沒有食慾就要她不用煮了)

第二胎月子期間早餐：鮮奶加熱or市售雞精or無糖豆漿or一些像桂格的沖泡飲品

我的經驗談是月子中的baby晚上都不太好睡，大約都清晨才開始一直睡，被吵了一晚的我早上隨便喝個東西就開始補眠，等睡的差不多時也要吃午餐了，如果10點左右會餓我會再吃個水果當早點，所以我的早餐吃的很簡單~供妳參考...

我婆婆都用

1.麻油抄桂圓乾在打一顆蛋然後加米酒煮熟　〔桂圓乾也可用桔子乾〕

2.麻油拌麵線

3.紫米泡米酒加桂圓乾放入電鍋.{1:1}配湯

4.紅豆加黑糖煮紅豆湯

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