請聞大家自然產坐月子的天數,應是由生產第一天起算30天,還是扣除住院三天後起算30天呢?
請問大家自然產坐月子的30天都是怎麼計算起呢?
我在月子中心坐月子中,因為公婆要趕在baby農曆滿月前回家,所以我的坐月子天數是由生產當天起算29天,回家不再做了,請問這樣會不會太少?對身體會不會影響很大?(且我住的地方是鐵皮加蓋,冬天室內也很冷說)
很高興由「紅衣天使」為你解答”
親愛ㄉ發問者 ☞ 您好 :
★ 何謂坐月子
坐月子是傳統對於產後約30天期間,生產過後的婦女必須休養調息的說法,在現在醫學稱為「產褥期」。在這一段期間,一般婦女都享有45天的法定休假,因為這段一個半月的期間是母體在經歷了280天懷孕和生產過後,能夠做身體和生理上調養和休息的時候,並且,對於母體而言,也是影響今後一生身體好壞的重要期間。同時,因家庭中多了一位新的成員,無論對產後媽咪或是家庭中的成員,都會是另一種新的調適,而這些家庭中必須經歷的改變都可以利用這段假期做適應和調適。
中國人向來很重視坐月子的這段期間,以前因為醫學及公共衛生不發達,產婦及新生兒在坐月子期間常會因感染而造成死亡,也因此,產生了很多為了降低產婦和新生兒的死亡率的許多的禁忌,如:不能走出房間、不能吹風、不能吃生冷的東西、不能洗澡等。而這些禁忌,在目前的醫學及衛生條件中一一做檢視,其實並不是所有禁忌都是無稽之談,只是我們可以利用目前的科技產物,享受更健康、方便且科學的坐月子。
坐月子七戒
坐月子不能吃的食物
涼性的食物:如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
動物性脂肪:各種動物油。
太鹹的食物。
太酸的食物:醋、及檸檬等酸性水果。
冰過的食物:冰鮮奶、果汁、冰淇淋…等。
藥:如有必須,請一定要先問過醫生
水:儘量少喝水,用煮過的米酒替代。
不要過度看書、看電視 : 孕婦的眼睛相當脆弱,如果能做到不看書、不看電視那是最好了。
不要洗頭,可用乾洗劑替代。
不要吹到風。
不要心情過度激動,更不要悲傷流淚。
不可以做太激烈,如爬高拿東西等動作。
不能有性生活 : 讓妳的子宮作休息,否則以後可能會下垂或脫落。
★ 坐月子需注意的事項
注意溫度
就好要隨著所處環境的溫度,搭配空調調節室內的溫度,儘量穿著長袖、長褲及襪子,以免受寒或過熱,尤其冬天時,更要避免受到風寒的入侵。
適度的休息及運動
產後會使人覺得很虛弱,或是頭暈的很,這時應儘量臥床休息,就算要起床,也不要起來太久,等體力慢慢恢復後,再延長起來的時間,才不會將來有腰酸背痛的後遺症。但也千萬不要一直躺著不動,這樣身體的機能會恢復的比較慢,對身體反而比較不好。
身體要清潔
不管身體或頭髮,都應該要經常清洗,以保持清潔,以避色細菌感染或將病媒傳給小嬰兒,因為現代的各項電器用品一應俱全,只要在清洗用電暖器,清洗後使用吹風機快速將頭髮吹乾,讓身體保持舒適的狀態,而不需要去遵守古時不能洗頭等的傳統規則,才能讓身體恢復得沒負擔。
注意飲食
在飲食上,儘量依自身的體質去吃,避免燥熱的體質,吃太多太補的東西,反而成了身體的負擔,可以多參考巿面上的書籍,或請長輩幫忙準備,或直接由月子中心幫忙作外送服務,才能吃的健康且沒有負擔。
只要注意了上述幾點,坐月子似乎也沒那麼多禁忌了。
★ 坐月子十大禁忌
禁忌1:產後不可不喝生化湯
原因:產後坐月子中的固有傳統,就是要服用「生化湯」。因為古代的產婆(或 稱接生婆),會在孕婦臨盆時,運用雙手的力量推動孕婦子宮,幫助子宮收縮,以利胎兒娩出,加速產程的進行,而生化湯就是提供產後服用的湯藥。古書上紀載,生化湯具有「生新血、化瘀血」的功用,所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。
禁忌2:如果月子沒坐好,身體會變差 (坐月子是體質調理的最好時機之一)
原因:根據中醫觀點,女性一生會有3個攸關一輩子健康的關鍵時期,分別是「初潮期」、「產後月子期」、「更年期」等。其中又以產後月子期是體質調理的轉捩點,調理得好,可讓女性更加青春美麗喔!
禁忌3:產後月子一定要坐滿30天
原因:古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康,才不致在未來年紀大時,出現一堆毛病,像是身體骨節痠痛、月經不順、易掉頭髮、內臟下垂等。當然,現代的坐月子必須參酌每個人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱,來加以調整,畢竟以前的衛生環境較差,營養補充不似現代那麼充足。但仍建議各位可以適量去做滿30天,甚至45天,除非以現代醫學已證明它不對,否則好處一定是有的。甚至有的古書中還明文紀載著,月子要坐滿一年才算完整呢!
禁忌4:坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水
原因:產後婦女的體質多為氣血兩虛,所以對於外在溫度、濕度變化的調節能力會下降,尤其四肢關節、頭部等部位最為敏感,因此,若是以涼風正吹或者以冷水洗滌,會非常容易造成關節痠痛、頭痛等長遠的傷害。
禁忌5:坐月子期間不可以看電視、不可哭泣,會傷害眼睛
原因:不掉淚、不看書報、不長時間看電視,是中醫傳統理論。這是因為中醫師認為產後婦女多有血虛的體質,而精血滋養於目,所以血虛時更容易造成眼部不適,再加上哭泣或過度使用眼睛,往往會造成眼睛疲累、乾澀、有異物感、畏光、流眼淚等後遺症。
2009-12-18 13:16:16 補充:
禁忌6:坐月子期間每天要吃一隻雞,飲食一定要補,一定要由全酒烹煮食物,料理不可加鹽巴。
禁忌7:坐月子不能飲用水、不能吃太硬的東西
禁忌8:坐月子期間不可以進行瘦身
禁忌9:產後要用束腹帶,否則子宮會下垂
禁忌10:產後120天內不宜有房事
2009-12-18 13:16:29 補充:
★ 坐月子的生活禁忌
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★ 坐月子禁忌、坐月子注意
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★ 請注意保暖喔!!^^
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是由生產當天開始算30天才是坐月子的天數.......妳們家事客家人嗎?像我坐月子的話是坐40天才算滿月ㄋ我婆家是傳統客家人....妳沒作滿30天老一輩都說不好身體會差會慢慢的變差...........真的歐
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2009-12-18 13:16:16 補充:
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