Vi sembra una a giornata ingrassante ?
Colazione : yoygyrt greco 2%,10 oro saiwa, un cucchiaio di miele
Spuntino : una banana
Pranzo : 130g di pasta al pesto, gamberetti, una mela..
Merenda: due fette di oan bauletto e marmellata
Cena una rosetta, un hamburger, verdura e 5 fragole
Peso 45 e sobo alta 1 65
Update:Yougurt *
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Answers & Comments
sono circa 1800 calorie una dieta normocalorica.....ma dato che sei sottopeso potresti mangiare qualcosa in più tipo un dolce dopo cena e condire con 2 cucchiai di olio a pasto.
dopo sta giornata mi sa che sei dimagrita
Assolutamente no,è un mantenimento e tu dovresti seguire una dieta ingrassante dato il sottopeso elevato!
Se devi mettere su massa dovresti mangiare di più. Dovresti incrementare le calorie.