colazione:un biscotto=6g=27,6 kcal

pranzo:una fetta di prosciutto cotto=20g=43 kcal

cena:insalata mista=100g=20 kcal+ali di pollo=34 kcla

Ho 15 anni, sono alta 1.65 e peso 91 kg. Sono obesa!!! voglio arrivare almeno a pesare 55 kg.

faccio hip hop 3 volte alla settimana per un'ora e mezza ogni lezione.

ogni giorno a casa faccio 10 minuti di corsa e 10 minuti di addominali.

le calorie degli alimenti li ho trovati su un sito, ditemi se sono giusti e se non lo sono consigliatemi un sito in cui sono giusti.