Salve, vorrei un parere personale sulla mia "dieta" (sarebbe meglio dire regime alimentare, dato che non mi tengo a "stecchetto" ma nemmeno mi concedo troppo).

La mia colazione tipo comprende:

1-vasetto di yogurt greco total 0% e una manciata di cereali special K classic, oppure:

2- 240ml di latte intero (eh sì, non riesco a rinunciarci... parzialmente scremato o gli altri non mi piacciono proprio) e 30g di cereali special K classic

A metà mattina non mangio, non perché non voglio, ma sinceramente mi sento sazia.

A pranzo normalmente mangio:

1- pasta con sugo (ragù, pomodoro fresco) oppure in bianco con formaggio o con mezzo wurstel (so che è strano ma è buona)

2- mai pane

3- carne (manzo, tacchino, pollo, maiale) e alcune volte un piattino di piselli o ceci o fagioli

4-una mela, sempre e comunque.

5- mangio sempre o primo o secondo (non insieme) e la mela

Per la merenda mangio:

- vasetto di yogurt magro alla fragola da 97 kcal, oppure:

-crackers da 128 kcal se mangio meno o faccio più sport, oppure:

-centrifugato di pomodoro o frullato di banana, oppure:

- barretta cioccolato fondente della special K, circa 96 kcal

Per cena solitamente mangio il secondo (vedi al pranzo) oppure una scatoletta di prosciutto cotto da 87 kcal, 40g di Philadelphia o magari una fettina di pecorino.

Non mangio dolci, perché non mi gustano molto ahahahah e poi non mangio cioccolata (tranne la barretta). Alcune volte mangio la pizza (3/4, mai intera).

Che ne dite? p.s. faccio 10h di sport sett.