Tenho 49 anos, não tinha problemas com peso mas percebi que comecei a engordar sem mudar nada na alimentação.?
Soube que o metabolismo fica mais lento na medida que os anos chegam e estou ficando desesperada! Alguém tem dicas de como melhorar isso? Mesmo quase passando fome nao emagreço nada....procuro comer de 3 em 3h, coisas leves, e nao tem adiantado....
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Com a idade o metabolismo fica mais lento, deve evitar o sal, as gorduras e comer de 3 em 3 horas, porque passar fome não é a solução. O melhor é comer pouco de cada vez. Tenha em atenção que com o aproximar da menopausa o corpo também muda.
Olá! eu sei pelo que vc esta passando,com a idade o metabolismo fica mais lento mesmo, é um erro achar que só com dieta vc vai perder peso,vc tem que aliar atividade fisica,veja eu estava bem acima do peso nada resolvia,ai me indicaram um curso,que comprei,ele ensina um sistema de treinos que qualquer pessoa de qualquer idade possa fazer, vc pode fazer em casa em apenas 4 a 15 minutos minutos e não precisa de equipamentos, depois de um mês que comecei todo mundo já me perguntava o que eu tinha feito!, é muito bom http://treinosemcasa.blogspot.com/
Voce deveria consultar um clÃnico geral. Pode ser problema na tiróide. Ou , simplesmente , uma diminuição do metabolismo, decorrente da idade. Se for esse o caso, melhor. à só regular alimentação e malhar um pouco mais.
TENS QUE CONSULTAR UM ENDÃCRINO EM 1º LUGAR,DEPOIS UM NUTRICIONSITA
Atividade fÃsica e a melhor medida a ser tomada e a noite não coma coisas com carboidrato prefira sucos, filé de frango e salada.