Verified answer

Invece dello yogurt ti consiglio di mangiare della frutta. nella dieta che hai esposto non ne vedo....e senza vitamine non si va da nessuna parte!! per il resto, è un'alimentazione molto ma molto rigorosa, dovresti perdere peso facilmente. ma attenta!!! rischi di stancarti presto e di generare il classico effetto yo-yo: inizierai a mangiare di nuovo come prima e recupererai in fretta tutto ciò che hai perso!! io ti consiglio un alimentazione più completa e duratura nel tempo.

Non ce la farai perché è troppo poco

ricordati che dimagrire vuole dire mangiare sano oltre a movimento fisico quotidiano

la tua non un alimentazione completa , meglio se chiedi il parere di un dietologo o nutrizionista

comunque tornando alla domanda

potresti perdere un kg e mezzo o due alla settimana , tutto dipende dal metabolismo e dal peso che devi perdere

una dieta fai da te ke t porterà a svenimenti cali di zukkero e ripresa dei kg persi non appena tornerai a mangiare normale

fidati a colazione aggiungilatte o yogourt + 40 gr d prodotti sekki tipo biscotti o cereali o fette bisc cn marm

fai merenda cn frutta o yogourt magri

pranzo 3-4 vlt a sett 80 gr d pasta o riso o 125 gr d ravioli o 200 gr d gnokki cn verdure

e cena 40 gr d pane + secondo cn verdure