quante ore settimanali di attività fisica?
Donna
25 anni
158cm
peso 66.2kg
Obiettivo prossimo 60kg
obiettivo finale 55 kg
Dieta da 1300kal
Quante ore a settimana dedicare all'attività fisuca per perdere peso e tonificare?
Considerato che vado in palestra a fare aerobica molto intensa, vado a correre e a camminare e faccio esercizi come squat pesetti e addominali a casa.
Grazie
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L'attività fisica è un ottimo metodo per dimagrire quindi tu sei sulla strada giusta.
Mi sembra però che tu forse stai un po' esagerando: aerobica intensa, corse, camminate, esercizi a casa.
Riposati un po'.
L'allenamento è sicuramente importante ma senza abusarne. Direi che un'oretta/un'oretta e mezza al giorno vada bene! Non avere fretta di perdere peso e arrivare al tuo obiettivo.
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Non esistono segreti o ricette magiche per dimagrire in fretta. Bastano alcuni piccoli accorgimenti per perdere peso
fare attività fisica va benissimo , ma è chiaro he non bisogna esagerare , anche i muscoli hanno bisogno di riposo !
un ora al giorno è più che sufficente
fare attività fisica va benissimo , ma è chiaro he non bisogna esagerare , anche i muscoli hanno bisogno di riposo !
un ora al giorno è più che sufficente