Qual suplemento seria bom para tomar em uma pré corrida de 40 minutos?
É que eu faço corrida 3 vezes por semana sem tomar nada , e minha finalidade eh definir o abdomen , faço bastante abdominais , mais quero um resultado mais rápido...
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cara, o primeiro erro q vc ta comentendo é fazer "bastante abdominais", abdome é um musculo como qualquer outro, para defini-lo, vc precisa de POUCAS REPETIÇOES, porem COM MUITO PESO...faça abdominal 3 x por semana, 4 séries de 25 repetiçoes com um peso de 5 kg no peito...quanto ao suplemento, exercicios aerobicos, fazem vc perder gordura, mais tambem faz vc perder massa magra(musculo), entao vc precisa de um suplemento chamado BCAA para evitar essa perda de massa magra, que se chama catabolismo...tambem pode comprar um Whey Protein, que é um suplemento de proteina, que ajuda na regeneraçao dos musculos
Toma um termogênico que age como um queimador de gordura, é o melhor para definição