Attenzione .... sei in stato di conclamata Anoressia. Fatti aiutare e sostenere.

è il tuo cervello malfunzionante che te lo fa credere, 50gr di pasta ti senti scoppiare? sei celebrolesa altro che..

Se devi ingrassare e uscire da un disturbo alimentare non devi pensare a quanto tu sia sazia o cose del genere,solo :le persone sane di mente mangiano questo perché è giusto così e io voglio fare come è giusto.La mattina a colazione 4 fette biscottate con la marmellata + 1 yogurt greco intero con 6 mandorle e 3 noci,semi (quelli di chia ad esempio o le bacche di Goji) e 1 cucchiaio di miele.Dopo almeno 2 ore dalla colazione mangia della frutta fresca (200g circa) con dei biscotti secchi.A pranzo mangiane 100g di pasta col pomodoro e parmigiano e per secondo mangia un insalata con molte verdure e legumi.A merenda yogurt con le stesse cose della mattina e poi aggiungi la frutta fresca.A cena 50g di pane con 200g di carne e pesce magri , oppure con 150g di carne e pesce più grassi, oppure 2 uova, oppure 120g di formaggio fresco,oppure 60g di formaggio stagionato,e un bel piatto di verdure.