Pareri sulla mia giornata alimentare ?
Dovrei prendere 10 kili
Colazione 10 oro saiwa, 2 privolat, uno yougurt greco 2%
Pranzo 120g di spaghetti al pomodoro con ricotta
Un pezzo di pane, insalata
Mela
Merenda due fette di pan bauletto e philadelphia
Cena4 polpette, 100g di pane, verdura e una banana
Ho 20 anno, alta 1 65 e peso 45
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è un mantenimento che si potrebbe perfino migliorare e tu dovresti seguire una dieta ingrassante dato il sottopeso elevato!