Pareri sulla giornata di oggi? è mantenimento?
C: due fette biscottate integrali con un velo di marmellata + tazza di latte con un goccio di caffè
P: piatto di pasta al ragù (80 gr di pasta)
S: una fetta media di anguria
C: uno spiedino di carne (c'erano due pezzi di salsiccia, due fette di wurstel e tre pezzi di carne) con dell'insalata come contorno.
Ho 15 anni, sono 160 x 47 kg. Vorrei mantenere il peso :)
Grazie in anticipo
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
C : 250 a 270 kcal
P : 380 a 400 Kcal
S : 30 kcal
C : 270 a 300 kcal
Sono piu o meno 1000-1050 Vanno bene per un matenimento, a lungo termine puoi dimagrire
Poco :)
sono circa 900 cal
sono fin troppo poche per una dieta dimagrante , devi nutrirti di più
c: 210 kcal
s: -
p: 310 kcal
s: 30 kcal
c: 280 kcal
totale: 830 kcal
sono troppe poche anche per dimagrire.
tieni conto che per mantenerti se non fai sport dovresti assumerne almeno 1500