Ciao a tutti ! Corri sapere da qualche esperto in settore come gli è sembrata la mia giornata alimentare

Premetto che sono una ragazza di 17 anni ,alta 1.65 e peso 53

Faccio palestra 4 volte a settimana e ho qualche muscolo ben visibile (so che pesano parecchio come massa)

Allora ,a colazione : pancake (250 ml di albume,20g di proteine del siero del latte,30 g di farina di avena) con una banana e 10 fragole

Spuntino: 5 mandorle

Pranzo: 150g di pane di segale (2 fette e mezza) con un avocado e due uova (di solito alterno tacchino ,ceci ecc)

Merenda uno yougurt greco in arancia e pera

Cena pollo broccoli (a volte aggiungo più verdure)

Grazie a chi risponderà :) buona pasqua!!