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Fai attività a giorni alterni? Devi sapere che tutti i muscoli del corpo (esclusi gli addominali) hanno delle fibre che si sfilacciano (la causa dell'acido lattico), e che per ricomporsi hanno bisogno di almeno 24 ore.

Se fai attività tutti i giorni è normale che ti facciano malissimo i muscoli, e non dare alle fibre il tempo di ricomporsi potrebbe causare dei danni.

Io faccio attività fisica il lunedì, il mercoledì e il venerdì. Oggi infatti ho dolori alle gambe e agli addominali, ma domani potrò tranquillamente rifare i miei soliti esercizi perché le fibre muscolari saranno in grado di sopportarli.

Invece se fai attività fisica a giorni alterni, la causa dei tuoi dolori può essere l'eccessivo sforzo che fai. Certamente i muscoli lavorano, ma se li sforzi troppo non ottieni alcun risultato perché si annulla. Quindi in questo caso riduci l'intensità e noterai miglioramenti.

Fai un giorno si e uno no :)

per il tuo fisico, tutta questa attività potrebbe essere esagerata

prova a alternarle

un giorno aerobica intensa

il giorno dopo pilates

non è che ti sei fatta anche incul@re?