Giornata ingrassante, mantenimento o dieta? ?
Colazione: 4 fette di oan bauletto integrale con 4 cucchiai di marmellata e una tazza di latte
Pranzo 100g di pasta intwgrale con i ceci
Spinaci e insalata conditi e un pezzetto di pane
Mela
Merenda uno yougurt intero e una oera
Cena 90g di pane, un hamburger, finocchi conditi e una mela
Peso 45 e sono alfa 1 66
Update:Alta*
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Answers & Comments
Ingrassante assolutamente no...è un mantenimento un pò scarso ...Ma tu sei sottopeso di brutto