Tout repos est salutaire pour le corps surtout à notre époque , on stresse beaucoup trop et les pépins de santé ne sont jamais bien loin alors oui pour la sieste et oui pour la grasse matinée (dom)
Non, Le sommeil dit "lent profond" est très bénéfique, et survient toujours en début de nuit.
Le sommeil évolue avec une alternance de deux types de sommeil et des cycles qui durent quelques dizaines de minutes. Le sommeil lent profond, qui se caractérise par une activité cérébrale lente, est plus réparateur et survient que dans les deux à trois premiers cycles de sommeil soit avant 2 heures du matin pour un coucher avant minuit.
Non, je ne pense pas ! La meilleure façon d’équilibrer son sommeil, c’est de faire une activité physique, de manger sainement, et de dormir à des heures convenables. Essaie d’aller dormir à 22 heures maximum tous les jours. Ton horloge interne s’habituera à ce train de vie au bout d’une semaine.
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Le sommeil en retard ne se rattrape JAMAIS. Et tu ne peux pas essayer d'avoir du sommeil en avance non plus.
Je l'ai compris depuis que j'ai des enfants en bas-âge, véritables réveils à visage humain.
Tout repos est salutaire pour le corps surtout à notre époque , on stresse beaucoup trop et les pépins de santé ne sont jamais bien loin alors oui pour la sieste et oui pour la grasse matinée (dom)
Non, Le sommeil dit "lent profond" est très bénéfique, et survient toujours en début de nuit.
Le sommeil évolue avec une alternance de deux types de sommeil et des cycles qui durent quelques dizaines de minutes. Le sommeil lent profond, qui se caractérise par une activité cérébrale lente, est plus réparateur et survient que dans les deux à trois premiers cycles de sommeil soit avant 2 heures du matin pour un coucher avant minuit.
Récupérer!
le someil est perte de temps
Cela permet de le rattraper pas de l'équilibrer
Salut !
Non, je ne pense pas ! La meilleure façon d’équilibrer son sommeil, c’est de faire une activité physique, de manger sainement, et de dormir à des heures convenables. Essaie d’aller dormir à 22 heures maximum tous les jours. Ton horloge interne s’habituera à ce train de vie au bout d’une semaine.
À bientôt !