No,dovresti aggiungere o della pasta/riso con i ceci (circa 60 gr di pasta con 40 gr di ceci) + un filo di olio oppure aggiungere del pane o patate e sempre un filo d'olio
NO. mancano i carboidrati e sono troppe proteine. sostituisci i ceci con 80g pasta o pane scegli tra spinaci e pomodori e condisci con olio extra vergine di oliva
Ottimo pranzo equilibrato in proteine grassi e carboidrati anche se questi ultimi sono un po' scarsi poi tutto dipende dalle quantità che puoi calcolare con LC Dieta su www.dietaediete.it esempio se mangi 400 gr di pera il discorso cambia per me l'ideale è sempre 40% carbo 30 % prot 30% grassi buoni..
Answers & Comments
Aggiungerei un po' di carboidrati! 😀
No,dovresti aggiungere o della pasta/riso con i ceci (circa 60 gr di pasta con 40 gr di ceci) + un filo di olio oppure aggiungere del pane o patate e sempre un filo d'olio
NO. mancano i carboidrati e sono troppe proteine. sostituisci i ceci con 80g pasta o pane scegli tra spinaci e pomodori e condisci con olio extra vergine di oliva
Non sarà così saporito, però penso sia abbastanza equilibrato ;)
Frutta, legumi, ferro, verdura, latticino molto bene accompagnato, il pranzo, sempre da acqua da bere a piccoli sorsi
Ottimo pranzo equilibrato in proteine grassi e carboidrati anche se questi ultimi sono un po' scarsi poi tutto dipende dalle quantità che puoi calcolare con LC Dieta su www.dietaediete.it esempio se mangi 400 gr di pera il discorso cambia per me l'ideale è sempre 40% carbo 30 % prot 30% grassi buoni..
si
si equilibrato ma non bere birre o vino