Dieta per ingrassare ?
Colazione 10 oro saiwa, 2 fragole, uno yougurt 2% greco
Spuntino 10 mandorle
Oranzo 100g di pasta e ceci, 50g di oane, verdure una mela e una gocciola nel caffe
Merenda 4 fragole e uno yogurt
Cena 109g di oane con frittata e verdure 1 mela
Tutto condito
Peso 45 e sono alta 1 65
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Answers & Comments
è un buon mantenimento e come ti ho già detto dovresti prendere peso perchè sei sottopeso di brutto