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我以前運動傷害也常跑復健診所，不過熱敷主要是為了增加膝蓋血液循環，解除肌肉的疲勞及僵硬，緩和肌肉及神經痛。

所以我後來也是買了一台遠紅外線治療儀來熱敷，我覺得不膝蓋不舒服的地方真的舒緩了不少，只是我不建議你跟電視購物買啊，畢竟他賣的比較貴～

一模一樣的型號，我是到達康遠紅外線買的，除了比較便宜之外還有免費試用十天的活動。

紅外線治療屬治標不治本的作法

建議還是找物理治療所 給予評估 治療

運動傷害的問題如果不好好治療保養 運動時會更容易受傷

且膝蓋承受能力會越來越弱

花點時間再你的健康身上吧！

物理治療師關心您！

原因:任何運動完後，上班，工作勞動，按摩，復健…等等或受傷後都會產生的[凝血，凝氣。乳酸，胺基酸，廢棄物]無法自行排出。停留在患處腳部。這要知道原理。可參考我以前發表的文章。這是筋絡出現問題。把癥結找出，給於疏通排除。[這需要技巧，方法，方式]，方可有效，沒找癥結，沒有排除。效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]，[發現問題刮痧排除]之三書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 或先諮詢祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止] 位置{地圖}

未獲得專業確實的治療，當然是好不了

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士