我現在國一是男生身高159請問我如果以伏地挺身.擴胸.仰臥起坐來練腹肌.胸肌.手臂肌不做重量訓練這樣會長不高嗎??. Created by benny. tw - tw

練肌肉會長不高嗎??

當然不會，我目前有在鍛鍊身體，也跟你一樣。

我都是做伏地挺身、仰臥起坐、滾輪的不同方式，練出來的還是有效呢。

練肌肉不會長不高，有人跟我說過健美選手雖然他們練得很壯碩，但他們身高標準與人類身高標準是相同的，所以沒有科學根據。你不必擔心練肌肉長不高。除非有人說運動過度，避免運動過度的方法就是，規律話、要休息，要休息的時候卻不休息反而運動，這樣也是對身體傷害很大。

重量訓練是幫助你其他肌肉生長，像是斜方肌、三角肌等...，如果你真的害怕長不高的話，每個月做一兩次重量訓練也不會影響身高，影響身高原因是－運動過度。

我身高也不高啊，因為我父母遺傳的原因，我身高才１７３，我高三。

人類身高是天性，任何方法都無法改變！

適度的運動對於生長發育是有幫助的，除非真的是運動過度

造成身體的傷害，才會影響發育。

如果想長高，除了作息正常與飲食均衡，作向上跳躍的動作似乎還是傳聞

中長高的輔助方法。

如果可以，去看中醫，看什麼時後可以喝轉骨湯，幫助會更大

轉骨湯不要自已去抓，每個人要喝的時機不一樣，亂喝反而會長不高。