這種問題要完全的復原。需要水性材質的消炎吊膏貼敷於你損傷的肋間肌上。協助肋間肌的消炎與恢復其伸展性後。施力這種巨烈強力收縮的動尸人竹尸才能真正的完全康復起來。伸展的有效原理也在於此。因為將肌腱的張力拉開了。h所以，它可以改善你的原有疼痛反應。但是無法完全痊癒的因素也在於此。真正的肋間肌有兩條。一是外肋。二是內肋。施力時用的是內肋。而呼吸的吐氣是外肋。只拉伸展只能對外肋有作用。內肋需要貼敷幫助。否則根本拉不到

最後若可以針對胸椎處肋骨交界處做一下調整。相信效果會再更好。因為肋骨銜接之處就是胸骨柄與胸椎肋骨交界兩處。

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任何運動復建的動作:之後都會產生[乳酸，胺基酸，廢棄物=氣結]。這些都要有地方排泄出去? 沒有排除，效果不彰。

肋骨拉傷，使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善。