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輕描淡寫,,,您好!

1.腳被壓到因而腫起來因該是要冰敷還是熱敷呢？

冰敷與熱敷對許多領域的專家而言定義不太一樣,但大同小異,而我的建議冰敷是你現在較好的選擇,由於你發生的部位是在腳趾頭, 為較不規則的區域,一般整塊的冰敷包或冰塊對你而言不好用,你可以用透明非手提式的塑膠袋裝冰塊與水然後冰敷,冰塊必須溶解到剩一點點(不要完全溶掉),另一個方式,如果你不怕冷,可以拿臉盆加水將冰塊,然後將腳趾浸入,要注意,一段時間就要把腳拿離開水面,時間可以2:1。

2.何時可以開始做熱敷(水)?

不管24小時或48小時或更久,簡單判斷就是：1.消腫 2.表皮溫度與正常一側相當. 就可以做熱敷了,若熱敷仍會造成腫脹,請停止!

你的問題若有妥善保護,約略2-3天就會改善,祝您早日康復。

To板主:

其實只要受傷在""四十八小時內都要使用冰敷"",每次不超過十五分鐘為限,並注意凍傷的發生~

""四十八小時後再使用冰敷熱敷交替""使用,每次不得超過十五分鐘,並注意以免燙傷跟凍傷.

冰敷有止痛的效果,當陣痛期過後改用熱敷則促進血液循環,冰敷熱

敷交替使用是綜合兩項優點,可幫助恢復速度.

不用懷疑就是冰敷!!

因為目前的情況是屬於發炎期，若是熱敷的話只會更腫，冰敷除了鎮痛外也可以讓微血管收縮降低出血，至少比較不會那麼腫啦。

基本上都是三天後才開始做熱敷(但需依情況而定)，如果不知道熱敷的時機是有個最簡單的訣竅可以告訴您，就是當發現開始在消腫時給熱敷就對了!!加速消除腫脹

先冰敷 冰到你覺得差不多有好轉ㄌ就可以ㄌ

隔天在熱敷 主要是要把瘀血散掉

腳被壓到因而腫起來再受傷24小時之內都要先用冰敷減緩腫脹..

24小時之後就是隔天就要用熱敷來消除淤血...