No a nostro parere, È scarsa, anzi, misera. Una mela non è una colazione, 50 grammi di pasta sono due penne, agli obesi gravi ne danno 80 più secondo e contorno...così finisci in ospedale, fatti seguire da una brava nutrizionista che ti insegni a mangiare, perché tu non ne hai la più pallida idea!

Io sono un consulente di benessere, se vuoi ti posso dare dei consigli con una consulenza gratuita. Fammi sapere, ciao

e' l'anticamera dell'antipasto??

Io mangio di più a colazione che tu tutto il giorno....

Mi dispiace informarti che è troppo scarsa.

Colazione:va bene la mela ma non puoi mangiare solo quella perché devi affrontare un'intera giornata .Quindi aggiungici uno yogurt o una tazza di latte e dei biscotti o fette biscottate o 40g di cereali... Poi ti conviene fare uno spuntino se non vuoi arrivare troppo affamata/o a pranzo.m.Quindi spuntino con frutta o yogurt o crackers

Pranzo:ok per il riso ma aggiungici un chiucchiaio d'olio e un secondo come pesce carne o latticini con verdure.Ok per la merenda. La cena è ok ma spero abbia aggiunto l'olio anche se di solito a cena si mangia il pane e la pasta a pranzo

Mangia dolciumi di sera e carne di giorno troppi carboidrati. Il tuo metabolismo non te li consente devi bilanciare 33 33 e 33 carb lipidi e prot. Del resto come crescono I bambini? Con il latte che ha I tre macronutrienti in parti quasi uguali. Solo cosi si mette massa.

è sempre pochissimo! Non puoi fare colazione solo con una mela! e poi a pranzo potevi mangiare un pò di carne o di pesce...50 gr di riso e insalata sono meno di una dieta!

Tu mangerai si e no 600 cal al giorno...non puoi sopravvivere con così poco...e pure non equilibrato!

Ovviamente era tutto condito, comunque grazie!!

Starai scherzando spero...non devi cambiare la tua alimentazione sulla base di quello che ti viene detto dalle persone su Internet, ma solo seguendo i consigli di un dietologo o di un nutrizionista serio...non giocare con la tua salute!