我做完sit-up後
尾龍骨會很疼(我唔知算唔算係尾龍骨,屁股中間上面 脊骨最尾的位)
因為我比較瘦 所以sit-up時 起的時候都會覺得那個位有被壓的感覺
有沒有解決的方法呀??
其實我都唔係好肯定係骨疼定係肉疼
不過我動屁股肌肉的時候
會有小小疼 所以應該是肉疼吧
你係咪係好硬的面上做situp呢
其實, 最好係軟墊上做會好d囉
同埋, 唔好做太快, 慢慢做~
做運動都要小心，我諗你用嘅力度同發力唔啱，唔好再亂嚟，尾龍骨傷咗好長手尾！少做運動突然去做亦會拉傷筋肉；有教練當然好，否則做任何運動前做10分鐘熱身，主要係拉筋，如壓腿、鬆肩等(唔駛太大力)再做運動，減少勞損。
Copyright © 2024 1QUIZZ.COM - All rights reserved.
Answers & Comments
Verified answer
你係咪係好硬的面上做situp呢
其實, 最好係軟墊上做會好d囉
同埋, 唔好做太快, 慢慢做~
做運動都要小心，我諗你用嘅力度同發力唔啱，唔好再亂嚟，尾龍骨傷咗好長手尾！少做運動突然去做亦會拉傷筋肉；有教練當然好，否則做任何運動前做10分鐘熱身，主要係拉筋，如壓腿、鬆肩等(唔駛太大力)再做運動，減少勞損。