Me golpeo mucho los dedos (sobre todo el segundo de cada pie) en el TKD y salgo cada clase con los deditos morados, raspados o inchados. Al dolerme no puedo flexionar el empeine y sentarme sobre este. Me lastmo con las palchaguis y el domi. Mi empeine se incha, igual mis dedos, y cuando me trato esta inflamacion y se me baja, al volver a clases me lastimo de nuevo ¿que hago?
Es que mis pies son muy delgados.
Update:Eso de las pomaditas ya lo he hecho y me sirve, pero cada que vuelvo a empezar me lastimo de nuevo.
Estan muy buenas las respuestas, pero espero más para decidir. Aun no me queda claro si se golpea con el empeine o con la parte interna, al golpear con el empeine cerca de los dedos necesito precision para no pegar con los dedosm no puedo doblarlos porque me golpearía más . Y golpeando con la parte interna hacia el tobillo ¿no me torceré el pie?
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eso pasa porque tu tecnica de pateo es deficiente, no porque tus pies sean delgados.....no se patea con la zona del empeine donde estan los dedos, sino con la parte justo debajo del tobillo hasta la mitad del pie, porque ahi esta la mayor cantidad de musculo y los huesos mas gruesos del pie.....
http://www.apuntesdeanatomia.org/musc/pie.gif
http://sumemos.com.ar/gl/images/library/Image/O_PI...
respecto al dolor, lo unico que puedes hacer es ponerte hielo y alguna pomada para el dolor (la combinacion de pomadas con diclofenaco y las que estan hechas con arnica es genial).....mientras no mejores tu tecnica te vas a seguir lastimando sin importar que te pongas en el pie, asi que pide a tu maestro que te evalue tu tecnica, asi el vera precisamente en donde fallas y podra corregirte, ademas de dejar de lastimarte patearas mejor, mas rapido y mas fuerte
pues lo que pasa es que pateas con los dedos te recomiendo esto:
arrodillare y hchate pa atras (primero con tus manos apollate y hechate hasta donde puedas) poco a poco llegaras ( esto te ayudara a estirar parte delantera del pie y tambien en el empeine. y cuando patees trata de girar tu cadera y tus dedos hundirlos (osea estirarlos) para que chapes puro empeine o canillera!.. ( ojo .. te va a doler pero es normal de ahi te acostumbras y no sentiras nada)
a mi me pasaba lo mismo, trata de meter mas la cadera en cada patada de modo que
el pie se ACOMODE para que no golpeen los dedos y doblalos
ahora los empeines es cuestion de uqe se acostumbren y si te duele mucho, en la noche,
metelos en agua CALIENTE con un poco de SAL un rato y despues les pones pomadita de ÃRNICA
y te vas a dormir. Sirve mucho.
Suerte¡ y viva el TKD
Debes quererte un poco más:
1. Pregúntale a tu instructor.
2. Consulta a un médico.
Pues es complicado. La única manera es protegértelos bien para golpear o no usarlos. Personalmente no me gusta golpear con el empeine y utilizar la tibia. Pierdes distancia y necesitas más alasticidad para ellar arriba, pero ganas protección y contundencia.
Suerte.
yo creo que no estas acostumbrado al ajercicio
eso es normal los primeros dias
si las molestias siguen consulte asu medico
=)