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FAUX, c'est exactement le contraire qu'il faut faire.

Un petit déjeuner doit être en fait le repas le plus important de la journée.

C'est le soir qu'il faut mangé léger. Avant 20 heures si possible.

Et ne sauter aucun repas.

Je pense que, quitte à sauter un repas, il vaudrait mieux en sauter un autre, car le petit déjeuner dès le matin est censé t'assurer un apport protéinique indispensable pour bien démarrer et tenir toute une journée...

elle raconte des connerie ta copine

Le corps doit être alimenté régulièrement. Sauter un repas va contre la ligne car chaque repas suppose une dépense énergétique. Si l’on ingère la même quantité d’aliments en trois fois plutôt qu’en deux, on consomme un tiers de calories en plus.

Si l’on mange de façon régulière et sans excès, le corps utilise cette énergie tout de suite mais si l’on fait un repas copieux, surtout la nuit, il emmagasine une partie dans les réserves. Les prises régulières évitent le grignotage et les décharges d’insuline, l’hormone qui stimule l’appétit. Il n’est pas bon de tromper l’estomac avec un biscuit ou autre sucrerie car cela se paye dans la balance. On envoie directement ces en-cas dans les organes d’emmagasinage et l’on peut produire une glycémie-présence de sucre dans le sang- avec les sécrétions anarchiques d’insuline.

Les expériences ont démontré que l’activité du sucre dans l’organisme –soient les sucres lents comme le pain, les pâtes, les féculent, ou les rapides (sucre, confiture, chocolat, etc.) - dépend moins de leur nature que de la façon dont ils sont consommés : seuls ou au cours d’un repas. La ration de sucre indispensable à l’organisme doit être consommée à table et comme ingrédient d’un repas et non pas en dehors pour satisfaire une envie.

C'est pas le repas qui fait le plus "grossir", bien au contraire, puisque les calories prises à ce moment là auront toutes les chances d'être brulées par ton activité de la journée !!!

Je suis mal placée pour parler parce que je ne déjeune pas non plus à part un café mais j'ai toujours entendu dire que ce n'était pas bon du tout de sauter ce repas !!

Je viens de perdre 10kg en moins de 2 mois, en buvant beaucoup de cafés (j'avoue c'est pas bien !!) mais à côté de ça, je mangeais un repas à peu près normal le midi (léger quand même !!) et quasiment pas le soir ou de la salade, jambon blanc etc... voilà.. je laisse la parole à d'autres car je ne suis sûrement pas le meilleur exemple à suivre en matière de régime "diététiquement" correct !!!

prends du rhenutril...................

Lisez attentivement ISA, je n'ai rien d'autre à dire car elle vous

résume bien la conduite à tenir.

ta copine à eu son diplôme de médecine ou?

tu dois absolument prendre ton petit dejeuner , oublies le nutella et les petits lu , tu prends une tartine à la confiture , sans beurre , un verre de jus et un verre de lait , tu ne risques pas de grossir avec ça et au moins tu ne te feras pas du mal

observation : le carburant de ton cerveau est le glucose , le glucose est un sucre que ton corps ne synthétise pas donc il vient des aliments que tu manges ... pas de nourriture , pas de concentration , tu risques de faire des bêtises pendant tes examens , mais bon c'est juste un conseil

c est faux mais moi personnellement je ne dejeune pas souvent mais je fais quand meme dejeuner les enfants

pour maigrir un bon équilibre alimantaire en faisant attention a la grosseur des portion et au nombre de calories serai mieux

surtout fais tout ce qu'elle te dit