Ho esagerato? è urgente!?
Ho una sensazione odiosa di pienezza e ho il timore di aver mangiato troppo... mi aiutate?
C: 100 ml latte scremato + caffè ginseng + 2 fette biscottate + 20 g marmellata
S: 91 g mela golden
P: 224 g di coscia di pollo al forno con pelle + banana
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Assolutamente non hai esagerato,hai mangiato troppo poco!
100 ml di latte SCREMATO sono il nulla...Dovresti berne 200/250 ml di p.s. con 4 fette biscottate...i 20 gr di marmellata vanno bene...Ricordati che la colazione è il primo pasto dopo tante ore di digiuno,serve a fare ripartire il metabolismo,farla scarsa non agevola il dimagrimento ma il contrario...
Spuntino ok
Pranzo.. non capisco se la coscia l'hai pesata con tutte le ossa o solo carne..Se è con tutte le ossa,la carne sarà forse 130 gr quindi sarebbe perfino poca...Se solo di carne netta e pelle scendi a 180 gr :) Avresti dovuto AGGIUNGERE patate (250 g) o pane(90 gr) e verdura...
Quindi no,non è troppo,è poco e non è affatto bilanciato cara...Se vuoi dimagrire dallo in modo corretto in maniera da non avere problemi in futuro :)
adesso morirai mi spiace
La banana è pesante, mangiala quando hai mangiato meno in precedenza. Prendi una pastiglia effervescente o bevi cocacola, siediti e fai respiri profondi. Passa.