C: latte cacao amaro e 8 biscotti (4 re di cuori e 4 senza zucchero e sale) tutti senza olio di palma
S: percoca e due albicocche
P: 70 gr pane senza sale, una piccola fettina di lonza alla piastra, insalata, una carota, pomodorini, pochi broccoli, pochi asparagi, mezzo cetriolo il tutto condito con poco olio a crudo
Tre quadratini di cioccolato fondente
S: una pesca, un albicocca e mezza banana
C: passato di verdura fatto da me (un peperone e mezzo, una zucchina piccola, poco finocchio e sedano) due fettine di merluzzo con pomodorini cotto senza olio solo acqua, 68 gr di pane senza sale
Due quadratini di cioccolata fondente (in tutto nella giornata 50 gr!!!)
Dopo cena... Non era prevista, una coppetta due gusti cioccolato fondente senza latte e frutto della passione senza latte..
Ho camminato passo svelto due ore, cyclette 40 minuti e 45 minuti di esercizi tipo addominali, squat, affondi.. Ingrasso? Ho esagerato??
Answers & Comments
E sì la tua vita è segnata per sempre
No assolutamente non hai esagerato,la tua alimentazione è corretta,equilibrata e sana...il gelato avrà aggiunto 150 calorie al massimo a tutta la giornata quindi non farti sensi di colpa inutili,non è neanche uno sgarro...
ps il cioccolato fondente è stato equamente diviso quindi non influirà sulla dieta ne sull'alimentazione di oggi e poi,fa bene anche a dieta XD
Tranquilla,la tua giornata non fa buchi da nessuna parte!!! Anzi,mi complimento con te :)
Si, diventerai obesa e ti verrà il diabete, mi dispiace
Ormai sei marchiata/o
Non ascoltare quelli che hanno risposto prima di me. Hai mangiato parecchio, è vero, ma hai anche fatto molto movimento. Per una volta può andare bene anche così. Non conoscendo le tue abitudini ti posso solo consigliare di regolarti meglio con il cibo che mangi in futuro, soprattutto in base al movimento che fai.