Giornata di oggi come sta andando per la dieta…?
Colazione:
latte e biscotti-> 250 ml. di latte parz. scremato + 6 biscotti panna e cacao di medio-piccola grandezza
+ 2noci
Pranzo:
parmigiana di zucchine-> zucchine messa in forno da crude + salsa di pomodoro + una mozzarella + 2 fette di prosciutto crudo + pochissimo grana + un filo d’olio
la parmigiana interamente era per 4 persone, io ne ho mangiati 2 quadrati di una teglia
+ un’abbondante insalata condita
+ 50 gr. di pane integrale
Spuntino:
yogurt gusto strudel * 130 kcal *
Cena:
pasta al salmone-> un piatto non tanto grande ( non pesato ma non era grande! ) di tagliolini integrali * 315 kcal x 100 gr.! * + confezione da 70 gr. di salmone affumicato + 2 cucchiai di yogurt naturale
+ un’abbondante insalata condita
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c: 365 kcal
s: -
p: 520 kcal
s: 130 kcal
c: 400 kcal (contando un cucchiaio di olio nell'insalata. pasta integrale cotta = 120 kcal x 100gr)
totale: 1415 kcal
se fai sport è dimagrante, altrimenti mantenimento scarso scarso ;)
Secondo me è da mantenimento
non mi sembra una giornata dietetica
sono circa 1500 cal
non sembra proprio una dieta,cacao va evitato,salmone si ma non in due pasti.