Fai una dieta troppo stretta per essere un uomo,sicuramente sei in stallo metabolico!

Oltre quello già detto, praticamente quando non mangi blocchi il metabolismo, cioè tutto ciò che mangi non viene bruciato e accumulato come massa grassa, ci vuole tempo per riavviarlo, devi mangiare sano e fare molta attività fisica bevendo minimo due litri di acqua al giorno non tutta insieme. Per la dieta ti consiglio di andare da una nutrizionista che ti farà una dieta sana e con le giuste calorie per una tua giornata dopo che ti avrà visitato. Le diete fai da te molto restrittive non vanno bene per questo, praticamente tutto ciò che mangi lo rimetti se dimangrisci con il digiuno perché io metabolismo si spegne, serve tempo è uno stile di vita sano. 

Sei sicuro di mangiare solo 1300 calorie?

i carboidrati e le proteine valgono 4 kcal x grammo, i grassi 9

230 carbo x 4 = 920

80 proteine x 4 = 320

50 grassi x 9 = 450

praticamente sono 1700 kcal

Semplice. Un uomo per il solo mantenimento necessita minimo di 2.000 calorie al giorno. Per dimagrire senza sport 1.700/1.800 circa. Per dimagrire con lo sport vanno bene anche 2.000 calorie. Tu ti sottoalimenti e fai sport. Quindi il corpo va in catabolismo muscolare e consuma solo la massa magra e i muscoli, non bruciando nemmeno un milligrammo di grasso. Poi, mi sembra inutile che critichi la risposta di Sognatrice. Ti ha detto la verità.

Semplice, hai bloccato il metabolismo facendo la fame! Se dovevi perdere solo 5 kg, andava benissimo una dieta da 1600 kcl o, semplicemente, bastava fare attività fisica regolare per perderli! La dieta te la sei fatta da solo? Se sì... questo è il risultato!