¿Ejemplos de ejercicios aerobicos?
hola quiero hacer ejercicio con mi mama y estaba leyendo sobre q hay que hacer de 20 a 40 minutos 3 dias por semana para obtener resultados.
3 dias practicare zumba (no se si sea un ejercicio aerobico) pero me podrian dar mas opciones?
gracias de antemano
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Claro, El baile es un ejercicio areobico, Otros ejercicios aerobicos son, Trotar, correr, bicicleta, caminatas,etc.
(cualquier tipo de ejercicio donde se necesita poco esfuerzo en un periodo largo de tiempo es un ejercicio aerobico Y cualquier ejercicio donde se necesita un gran esfuerzo en poco tiempo son anaerobicos como levantamiento de pesas, correr a velocidad, etc.)
http://www.youtube.com/watch?v=ounhL2rTAKU
http://www.youtube.com/watch?v=E-vznj26Pws
http://www.youtube.com/watch?v=0n7QUGfX29I&feature...
http://www.youtube.com/watch?v=ryuGJhAIZNo&feature...
Aquí puedes aprender algunas rutinas de aeróbicos en tu propia casa. Mucha suerte!
Eo zumba si es aerobico, es el famoso cardio y el zumba es muy efectivo además de ser variado porq hay varios videos diferentes, otro buen ejercicio es correr o hacer spinning, ha y saltar la cuerda (pero no 20 brinquitos he) suerte : ))
En mi opinión los mejores ejercicios aeróbicos son:
La natación
El trote (con eso me refiero a salir a correr)
La danza
El ciclismo
Y por ultimo estan los deportes en los que corres como el football, o el basquetball.