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Lo que tienes que reafirmar son los músculos tríceps, bíceps y deltoides para tener mejores resultados, lo podes realizar con sobrecarga(pesas) primero 1/2 Kg luego 1Kg podes comensar con 3 series de 10 (30 en total de c/ brazo) todos los días. Tienes que tener constancia, o sino tienes paciencia acudí a la cirugía estética o cremas afirmantes, aunque con las cremas no conozco a nadie que halla tenido buenos resultados.

si subiendo y bajando bolsitas de azúcar o de arroz de un kilogramo para comenzar....