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Es recomendable, si recién comenzas con el mismo y te duele mucho, que no hagas hasta que te acostumbres. No es cuestión de avergonzarse ni nada de eso. Solo que no es bueno sobreesforzarte ya que se trata de un cambio de tejido interno y eso conlleva mucha reproducción de sangre para regenerarlo. Siempre usa toallitas femeninas acorde a la perdida y fijate de usar ropa de gimnasia oscura por si te llegas a manchar, también podes llevar algún buzo para taparte atandolo a la cintura.

En realidad durante tu periodo puedes realizar todo lo que haces en tu vida diaria, no debe ser motivo por el cual te averguenzes ni dejes de hacer tus cosas