¿Ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa?
Hola soy niño y tengo 12 kg de sobrepeso. Y el doctor dijo que vaya al nutricionista para que el problema no se agravara y mis padres estan dispuestos a todo pero el nutricionista aquí es muy caro asi que pido consejos de que comer como comer o alguna pagina donde te den el servicio de nitricionista gratuito le doy 5 estrellas a la mejor respuesta gracias
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Dile a tus padres que te lleven a un doctor Endocrinologo
para que te revise la Tiroides. En muchisimas situaciones
la glandula Tiroides es la culpable de muchisimos problemas
ya sea de sobre peso o de delgadez.
Lo del Nutricionista es buena idea, pero antes que nada lo mejor
es unos examenes de la Tiroides primero.
Mira, lo más importante es que tengas las ganas de bajar de peso, yo estaba casi en la misma situación que tu, sólo que con menos kg de sobrepeso. A mi el nutricionista me mandó a bajarle muchÃsimo a los azucares en grandes cantidades, las harinas y los fritos, eso es lo principal. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del dÃa y debes comer bastante pero que sea balanceado, fruta sola o en jugo, leche o queso, pan integral. Al almuerzo una ensalada con buenas verduras, carne - pollo o pescado, UNA sola harina (papas fritas, puré, etc), jugo de un fruta bajo en azúcar y en la comida algo liviano ya que es el momento en que te vas a dormir y debes "reposar" la comida antes de acostarte. (Te digo que todo muy bajo en azúcar ya que cuando se está en sobre peso, se es más propenso a la diabetes o hiperglicemia) Evita tomar gaseosas, café, alcohol, fritos y etc.
Yo llevo un año y un mes sin tomar NINGUNA gaseosa, yo me puse la meta y la cumplÃ, ahora es tu turno! Buena suerte con eso y saludos!!!
Dos palabras
DIETA DUKAN
tienes que buscar en internet cosas sobre la dieta dukan, alguien que sepa o alguien que tenga el libro escaneado para que te lo pase :)