為什麼會突然失眠~~~
在七月底的晚上我徹底失眠了~~~~
不曉得到底是什麼原因
因為別人有感情問題或者換環境的問題我都沒有
每天睡覺前也就只有看看漫畫小說
就這樣睜眼到天亮~~~
之後我跟我診所的醫師說他很快的就開安眠藥給我吃了
可是我一點都不想看什麼精神科還是睡眠科
也不想吃安眠藥
最近3個多禮拜以來 我每天都吃安眠藥入睡
我想我應該算是入睡困難
因為我吃完stilnox一顆就可以從晚上12點睡到7點左右
吃半辦顆是睡不著的
我很想知道是什麼原因
這是我第一次需要吃安眠藥入睡
真的很怕之後我都得依賴安眠藥才能睡覺
不知道有哪位高人可以指點迷津呢?
已更新項目:我已經去看精神科了
醫師要我服用克憂果+史帝諾斯
我才吃3天而已 所以我覺得效果普普
不過其實我知道吃愈多愈不好
更何況安眠藥吃了快一個月
早上起床雖然很清醒 可是還是會有點頭暈 還會打哈欠
中午想睡覺又怕自己睡不著
結果就這樣反覆著
我甚至中午有試過吃了半顆史帝諾斯看會不會睡個一個小時
結果!!也是完全睡不著
怎麼才好呢?!
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克憂果是SSRI抗憂鬱劑，不知醫師給你的診斷為何? 若不是內因性憂鬱症，而是和壓力，焦慮症相關的憂鬱，建議不要使用，因為這個藥會有嚴重的戒斷症狀，也就是停用時會很不舒服喔。
http://www.healthcity.net.tw/med_qa/faq_content.as...
憂鬱症及其藥物目前很氾濫的開立，連家醫科，內科醫師都會開，診斷更是氾濫，大部份皆不是真正的憂鬱症。得要先弄清楚你失眠的來源。
首先，可以找找有什麼外在因素影響失眠，比如最近有沒有換地方睡覺，或面臨什麼壓力，或者有什麼特別令你生氣或高興的事，將這些外在因素調整後，或許你的失眠可以得到改善，但如果你的失眠問題仍舊持續或嚴重的影響到你的日常生活，這時候，你不要遲疑，應儘速看醫師，讓專業的醫師來處理你的失眠問題，千萬不要自行到藥房購買安眠藥，不當的使用安眠藥，不但會造成上癮、依賴問題，甚至影響你的白天日常活動的警覺性、記憶力及認知能力。 (不過你已經看了醫師，這時就牽扯到該醫師的專業問題了。)
可試試非藥物方面的治療，養成良好的睡眠衛生，比如：
1. 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。
2. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
3. 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡得時候才上床睡覺。
4. 維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。
5. 避免在床上做其他事，如看電視、打電話、想事情。 床只用來睡覺和性。
6. 下午4點後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。
7. 為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。
8. 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。
9. 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動或者使自己精神亢奮。
10. 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。
或者是利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練（可請教精神科或心理醫師）均有助於改善睡眠品質及失眠問題。
自我檢測
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue....
http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/index.asp
很抱歉無法正面回答你問題
給你其他的建議：
有空多拍打雙腳內側，特別是腳踝上三隻手指寬處，不要偷懶請別人拍，除非不得已，因為自己拍時，也會刺激手掌的
李鳳山的甩手功，飯前飯後、孕婦都可以做，輕鬆簡單，有人每天甩手30分鐘把很多疾病甩掉，勤勞一點吧，
介紹一個義診的地方
很多醫院檢查不出來的，或疑難雜症，在這裡都處理好了
義診真的不用錢，不是祭改，畫符咒、燒金紙、要供冤親債主靈位等等
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彰化佛堂(普陀禪院)彰化市東芳里彰馬路520巷24號
電 話：04-7619111義診時間：每星期二、日 下午1：00開始
台南佛堂(普陀禪院）台南縣仁德鄉中清五街45號
電 話：06-2496592義診時間：每星期四、日 下午1:00開始
花蓮佛堂(普陀禪院）花蓮市民享里華興街9-1號
電 話：03-8237320義診時間：每星期五 下午2:00起
台北佛堂(普陀禪院）桃園縣龍潭鄉民治六街61號
電 話：03-4115720義診時間：每星期三、六 下午1:00起
請參考以下資料（http://ezto100.blogspot.com/2007/08/blog-post.html...
總之凡是都是因緣，是好是壞不知道，
今生的有緣無緣也在一念間，但因緣未斷，可能一時的無奈，而壞了緣分
可能有現世的後遺症，或來世的
但都可以變好，建議多念地藏經等
可以有好的善緣，或將惡緣化為善緣
可以念經迴向自己所求之事，請求菩薩作主
重點是要去一次結緣，然後觀音菩薩會協調護法菩薩在你念經時護持你的
妳從小到大，腦部新生的細胞逐漸減少到7月底時已經是造成你無法自然入睡的時限，你已自動成為「失眠家族的成員」，
腦部新生的細胞減少到你原有的睡眠自動控制的功能喪失，
雖有吃安眠藥的昏睡，它不是真實的睡，腦部新生的細胞還是逐漸減少，安眠藥的劑量會跟隨著增加，
發現每天必須從飲食中找到「養睡」的食物與飲料，而不是吃進去「提神」的食物與飲料，
「養睡」的食物與飲料是促成我們有深沉的睡眠，「提神」的食物與飲料是破壞我們的睡眠機制，
「養睡」的食物與飲料是提供腦細胞和腦神經細胞每天因新生所需的物質，使腦細胞和腦神經細胞每天新生數量維持最多，睡的好身體精神飽滿，能吃、能動、能睡，
反之，攝取不到「養睡」的食物與飲料，又愛喝「提神」的食物與飲料，是造成失眠的主因。
精神疾病是要有好方法才能脫離，我是專業睡好覺達人，請到herb sky部落格逛逛，身體一定要睡出健康，歡迎到留言板討論！
請回憶幼稚園與小學老師所提醒的話，早睡早起精神好！
主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，這些因素消失或時間一過自然就消失。
二、慢性失眠：
剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。但這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。
當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？......等。
外因性失眠，通常環境改善，或過些時日，即可恢復，無須過度操心。若有身體不適，自當求醫診治。
若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，則應儘速看醫生，千萬不要自行購買安眠藥服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或因處置不當，成為慢性失眠。
在非藥物方面的治療，如養成良好的睡眠衛生，比如：
1. 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。
2. 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
3. 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡得時候才上床睡覺。
4. 維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。
5. 避免使用床或臥房為其他睡眠的活動場所，如看電視、打電話、討論事情。
6. 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。
7. 為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。
8. 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。
9. 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動。
10. 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。
或者是利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練（可請教精神科或心理醫師）均有助於改善睡眠品質及失眠問題。
失眠的成因與處理
什麼是失眠？
失眠是因為：1.入睡困難、2.半夜醒得太多而難再入睡、3.太早醒來、或者是：4.即使晚上睡了七、八個鍾頭，也得不到良好的休息，而導致太少，或者品質不佳的睡眠？
不論如何，失眠在白天會造成許多的問題：像是睡過頭、倦怠、無法清晰思考或持續注意力、感覺沮喪或者易怒，的確帶給人非常大地影響。那麼，我們現在來看看有關失眠的問題。
失眠的種類可大致分為：
l 暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週。
l 間歇性失眠：失眠期不長，偶爾才會發生。
l 慢性(持續性)失眠：每週至少三個晚上，時間超過一個月或者更久。
也有人分為：
l 原發性失眠：沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。
l 次發性失眠：由於身體狀況引起，像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大) 。
專業省思
身為一個身心科醫師，最難過的是看到患者一直拿藥，睡眠時數越來越少，品質越來越差，但藥卻得越吃越多，怎麼辦？
失眠代表的意義為何？
一般而言，失眠是一種狀況，而非一種疾病。如果您的失眠不明原因，只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題，其實代表你有某種必須處理的狀況。以下，都是您可以去檢視的失眠原因：
另類的失眠解讀：
l 您是否吃了某些導致難以入睡的藥物？
l 您是否有便秘的情形，或是腸道問題？
l 您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)？
l 在您的身上是否有某些藥物殘留，或物質依賴的情形？
l 您有呼吸道的問題嗎？(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)
l 您的脊椎是否不平衡？
l 您對於某事務感到困惑而導致無法入眠？
l 您有身體疼痛的狀況未處理，而影響睡眠？
l 一些營養素的缺乏也極易導致失眠的狀況。不只鈣鎂會導致這種情況；若缺乏維他命A、維他命D、葉酸等等，也會造成失眠的狀況。
l 即使怎麼休息也睡不飽的人，像是慢性疲勞症候群的人，更須注意是否有內分泌不平衡的狀況。
l 過敏症狀之中也可能導致失眠，尤其是慢性食物過敏的影響。
結論
l 事出有因，您不會無緣無故失眠。
l 身體的？心靈的？請您務必找到！
l 藥物幫助一時，依賴藥物，雪球越滾越大。
l 失眠只是提醒：狀況沒處理！
l 您可以為您的失眠做點事。
妳要不要睡覺前唸經文看看呀！我跟妳一樣農曆七月開始不是很好睡，半夜常常醒來然後莫明的覺得害怕，因為之前我有唸經過覺得變得好睡，所以這兩天我就又重拾經文開始唸，就一覺到天亮哦！建議妳試試囉！
如果你一直用安眠藥的話之後你會產生抗藥性 我叔叔就是個例子 壓力太大 安眠最後越吃越重 每天不能沒有安眠藥
我建議你 看看漫畫小說 也要有時間性 不要一直看 越看精神會越看越好
你的身體會習慣那段時間睡 最後很難調回來 變無法入睡
睡前那段時間思想要空白 泡牛奶喝可以幫助入眠 躺著要睡就別亂動
(會輾轉難眠) 還有去運動消耗大量體力累了就會想睡 別睡午睡睡過頭會變夜貓子
1. 可能是你平時睡太飽..所以晚上了精神還很好。
2. 你也許有心事，課業、經濟或家庭壓力等等..
3. 有些人喝咖啡或茶類也會失眠。
建議你少吃安眠藥，尤其你現在又沒有要上學上班。
我覺得你其實不需要倚賴安眠藥。因為副作用很強。
我之前也是吃安眠藥才能睡覺，但我一吃就吃８顆..
睡前都會有一段記憶是遺忘的，甚至會恍惚。
所以你其實可以自己調的就自己調時差，不能的話再吃比較好。
你可以每天固定時間躺在床上閉眼睛休息。看會不會幫助睡著。
因為
是鬼月阿
心理也會變的不一樣
只要不要想事情
眼睛閉起來
放輕鬆
升呼吸
就不要想事情ㄌ
恩
就慢慢入眠ㄌ
試試看囉
睡眠，是人類基本的生理需求，不論一個人如何飛黃騰達，或是如何窮困潦倒，都同樣需要睡眠。
睡眠發生障礙，雖不見得是什麼大病，去常造成身體上、精神上諸多的困擾。國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五。
失眠的原因很多，學者從不同的觀點予以不同的分類。
從病因學上來看，失眠可以分為：
一、次發於精神疾病的失眠：
焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。
二、次發於身體疾病的失眠：
很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人則常因呼吸困難而醒來。甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金氏症等疾病也常伴隨失眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸暫停症也是以失眠為主要表現。
三、藥物引起的失眠：
藥物或食物亦會造成失眠，常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。
四、原發性失眠：
除了前述諸多因素外，還有些人的失眠是找不出任何原因的，這一類稱之「原發性失眠」。
從失眠型態上分類，可分為：
一、入睡困難型：
躺在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。
二、睡眠維持困難型：
睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠常屬此型。
從病程上分，可分為：
一、短期失眠：
主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，這些因素消失或時間一過自然就消失。
二、慢性失眠：
剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。但這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。
當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？......等。
外因性失眠，通常環境改善，或過些時日，即可恢復，無須過度操心。若有身體不適，自當求醫診治。
若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，則應儘速看醫生，千萬不要自行購買安眠藥服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或因處置不當，成為慢性失眠。