請問這樣正常嗎？
要多久才能正常走路呢？
我腳還在腫可以熱敷或還是需要冰敷呢？
站起來腳就會痛，睡覺因為有抬腳剛起床感覺都會好一點...
可是一站起來又會開始痛！
我應該怎麼辦呢？
你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會腫脹。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是 運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將 受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受 傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的 情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一 樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障 患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地， 則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為 嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為 患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的， 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
因為腿部腫脹厲害所致，只要找尋專業，以消腫作優先處理，應可改善很多，建議你要積極治療不應該延遲治療喔!
建議你找尋專業人員(醫師、物理治療師)積極治療。您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。
徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢很願意與您共同討論。
下肢生物力學跑掉了，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去評估看看，通常扭傷沒有跑掉的話，1個禮拜就好很多了喔。
如果你這兩天的淤血繼續擴大, 那要做冰敷直到不再繼續擴大,
然後才做熱敷
你的傷勢滿嚴重的, 應該要去看骨科或是復健科
而且可能要做固定, 有的是石膏, 有的可能是護具
吃醫師開的藥才會快快消腫消炎, 沒事就抬高患處
躺的時候, 患處幾乎與心臟同高, 所以血液循環好, 血液不太會淤積在患處
而站起來之後, 患處遠低於心臟, 而且又腫脹, 下去的血液受到腫脹處的阻礙,
因此回流上來會很不順
建議你到大醫院就診, 因為症狀滿嚴重的
1.扭傷一週以上，若有明顯的紅腫熱痛，才建議採冰敷，否則則以熱敷為主，因為扭傷的部分，微血管破裂，造成局部肌肉血管腫脹，血液循環不良，所以若以冰敷，則將減緩其血液循環，反以適度熱敷來緩和疼痛感。
2.另外！睡覺時，因為身體已經躺在床上，當然身體肌肉韌帶活動相對減少，血液循環自然變慢，那麼原本受傷疼痛處，就可能因為血液循環堵塞，而使疼痛感再現。
3.建議就近詢合格中醫診所調理，並進行飲食生活上的調整，避免熬夜、晚睡、久坐等，讓肌肉有適度伸展的緩和活動，以協助血液循環正常。
4.若扭傷腳踝一直到腳趾，除了適度熱水泡腳外(請確定無明顯的紅腫熱痛)，建議適度舒緩按摩膝蓋上下肌肉，再進行緩壓筋的活動，以協助肌肉的有效伸展放鬆，接著！再搭配伸展活動手臂，以減緩背部的肌肉緊繃，如此四肢跟著放鬆，或可減緩疼痛，也達到舒緩的目的。
祝福你！一切順心。
踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
Copyright © 2024 1QUIZZ.COM - All rights reserved.
Answers & Comments
Verified answer
你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會腫脹。以上是我的經驗，以下是我的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病 症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是 運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將 受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受 傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的 情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一 樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障 患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地， 則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為 嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為 患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的， 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
因為腿部腫脹厲害所致，只要找尋專業，以消腫作優先處理，應可改善很多，建議你要積極治療不應該延遲治療喔!
建議你找尋專業人員(醫師、物理治療師)積極治療。您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。
徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢很願意與您共同討論。
下肢生物力學跑掉了，VASYLI台北足部中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去評估看看，通常扭傷沒有跑掉的話，1個禮拜就好很多了喔。
如果你這兩天的淤血繼續擴大, 那要做冰敷直到不再繼續擴大,
然後才做熱敷
你的傷勢滿嚴重的, 應該要去看骨科或是復健科
而且可能要做固定, 有的是石膏, 有的可能是護具
吃醫師開的藥才會快快消腫消炎, 沒事就抬高患處
躺的時候, 患處幾乎與心臟同高, 所以血液循環好, 血液不太會淤積在患處
而站起來之後, 患處遠低於心臟, 而且又腫脹, 下去的血液受到腫脹處的阻礙,
因此回流上來會很不順
建議你到大醫院就診, 因為症狀滿嚴重的
1.扭傷一週以上，若有明顯的紅腫熱痛，才建議採冰敷，否則則以熱敷為主，因為扭傷的部分，微血管破裂，造成局部肌肉血管腫脹，血液循環不良，所以若以冰敷，則將減緩其血液循環，反以適度熱敷來緩和疼痛感。
2.另外！睡覺時，因為身體已經躺在床上，當然身體肌肉韌帶活動相對減少，血液循環自然變慢，那麼原本受傷疼痛處，就可能因為血液循環堵塞，而使疼痛感再現。
3.建議就近詢合格中醫診所調理，並進行飲食生活上的調整，避免熬夜、晚睡、久坐等，讓肌肉有適度伸展的緩和活動，以協助血液循環正常。
4.若扭傷腳踝一直到腳趾，除了適度熱水泡腳外(請確定無明顯的紅腫熱痛)，建議適度舒緩按摩膝蓋上下肌肉，再進行緩壓筋的活動，以協助肌肉的有效伸展放鬆，接著！再搭配伸展活動手臂，以減緩背部的肌肉緊繃，如此四肢跟著放鬆，或可減緩疼痛，也達到舒緩的目的。
祝福你！一切順心。
踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(inversion)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，運用適合的徒手整治技術，針對受傷部位，才能使拉傷的韌帶復原，並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。