我本身是學生加上重度電腦使用者
症狀大概就是肩頸+膏盲痠痛
脊椎尾部屁股附近突出
也就是平躺時碰到床的只有屁股上面那截骨頭和肩頰骨
整個脊椎像是浮空的感覺
原本在家中大約是每個禮拜一次父母帶我去整脊
現在人在外面念書
睡覺只能用趴睡
不然痛到需要一直翻來翻去
頭部旋轉不管順逆時針都有明顯死角
就連一般熱身時的壓頭抬頭都會非常緊繃和痠痛
請問繼續放著不理會很嚴重嗎?
被那機器吸一吸之後感覺並沒有什麼改善
建議您先試試看利用運動的方式來改善酸痛--
如何預防肩頸及上背酸痛-- 運動篇 一般的上班族常會有肩頚痛及上背痛的毛病, 在網路上發現這個運動, 覺得很不錯, 就將它翻譯下來(有略加修改)(原來網址為: http://www.ergonomics.ucla.edu/oldergo/Ergowebv2.0... 下面的伸展運動能夠伸展因為久坐或是長期工作在前傾的姿勢所造成的關節或肌肉緊繃………….(請注意: 這些伸展用動必須緩慢及小心的進行, 過程中已達到輕微酸痛為原則, 若是產成疼痛或不適則應暫停, 另外請教專業人員) UCLA ERGONOMICS
FLEXIBILITY/STRETCHING EXERCISESNECK STRETCH--頸部伸展 將頭向左前方傾斜. 將左手繞過頭頂固定於右耳之上, 左手緩慢施加拉力, 維持 10 秒. 重複 2-3 次 換邊再做
圖片參考：http://www.ergonomics.ucla.edu/oldergo/Ergowebv2.0...
PRESS UPS—海豹式運動 1. 臥姿, 用雙手將上半身撐起.手肘伸直.2. 腰背部肌肉放鬆, 使胃部自然下垂貼於地面3. 維持 5-10 秒後, 上半身慢慢下降, 回起始位置.4. 重複 10 次.
此外推薦您參考我部落格另一篇文章---上班族常見的酸痛與其治療
萬病之源起於脊椎,預防重於治療,我們常聽見說長骨刺(椎間盤突出)讓人聽啦都說完啦,到西醫院醫生都說要開刀,但是如果你有緣找到我那你可以免於開刀,用美國這套脊椎矯正術你就可以讓你的問題改善很多,你也可免受開刀之苦,因為開刀下去有風險,又不一定會好,如果你能用最自然的方式來治療你的骨刺不是很好嗎? 可以將副作用減到最低,也比較沒有風險.
骨盤歪掉可能造成左臀部痛點應該是梨狀肌症候群，像一個十塊錢的硬幣大小,按下去會痠痛這是標準AS PI的症狀,這會造成坐骨神經痛。
也有可能伴隨這EX IN 的症狀出現,通常坐骨神經痛 就是已經中獎啦!壓迫到腰椎及薦椎地馬尾神經,所以才會造成疼痛,通常脊椎側彎超過15度就非常嚴重啦 症狀都會出來,會照成脊椎側彎的原因很多姿勢不能 是主因或是外力造成也有可能,治療要先從骨盤開始 , 跟蓋房子打地基一樣,地基不穩容易歪容易倒人的骨盤也是一樣, 骨盤歪其他跟脊椎連接在一起的骨頭也會跟著偏,所以骨盤偏 薦椎 腰椎 胸椎 頸椎 都會跟著跑而產生問題,所以當務之急是要把你骨盤弄正 妳的脊椎側彎也將迎刃而解,這種問題的患者我們已經看過很多 臨床上效果還不錯還很滿意,可以來試試,聯絡方式看我的部落閣首頁,希望我能幫到您! 感恩喔 ! 祝早日康復,平安.
肌肉無法抵抗大氣壓力. 肌肉就是僵硬無力. 脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的文章. 而營養沒有到達頸部. 所以頸部沒潤滑液. 導致頭會痛筋僵硬[氣結]. 西醫是檢查不出. 這需要有 經驗方可知曉。以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療及[雙頸肩酸痛復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病 症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原 因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療 之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復 健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力， 直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊 能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能 使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣， 直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高 雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵， 放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸 能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
放著會變成五十肩, 俗稱冰凍肩
手無法舉起, 肩膀有硬塊
中醫治療「頸肩酸痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm
你的整脊.有多久了.有進步嗎
我覺得你不可道聽塗說相信旁門左道的說法
你的脊椎尾部及肩頸+膏盲痠痛
應採正統療法
去看骨科.或神經內科.再加上復建科
一定對你有很大的幫助
打電腦時姿勢要正確.而且時間不能太長.要不時站起來走動
或全身擺動.減少對身體的傷害
每天都要適當的運動.如果放著不理會.只會更加嚴重
讀書很重要.身體健康更重要喔
2010-09-30 03:09:45 補充：
你還是朝著整脊之類的方向作治療
我覺得像接骨.拔罐.推拿這類的民俗療法適合作輔助
(而它們又良诱不齊)其實要把自己的身體交給他們.實在冒險.請慎重考慮
趕快去看醫生 ! 身體是自己的 . 沒有健康的身體什麼都沒有意義 .
緩解不適的方法 :
熱敷.最少 15 分鐘 (熱才能深入肌肉組織).
建議你去看 " 復健科 "
http://tw.myblog.yahoo.com/kib09191/article?mid=95...
腰酸背痛 肩頸僵疼 膝退化關節炎 急性運動傷害 頸或腰退化病變合併神經壓迫椎間盤凸出 腕溝症候群 慢性病之功能障礙……等
你已屬嚴重,還想繼續放著不理會,那你的明天祇能用一句話來形容"痛苦",依你的陳述,肩頸+膏盲痠痛,可能是電腦的鍵盤以及滑鼠的電流對肌肉神經的影響所造成的,太多電腦使用者均有此情形,號稱現代文明病,這比較簡單把身上的陰陽氣調順馬上改善,至於脊椎尾部屁股附近突出,那是尾骨第一椎叫橫突,無法正躺表示它嚴重壓迫神經,這是過去的跌坐傷,有的是幼兒時好動的跌坐傷,任何跌撞扭傷,其造成跌撞的力道會留在體內,俗稱內傷,內傷的力道是無形的,儀器無法檢查出來,有人說,我就是氣象台,一變天我事先就知道,查不出原因的頭痛,心悸.胸痛,會好嗎不完全,這就是內傷的最佳說明,你找高明氣功推拿師,有學"無相氣學"最好,高明的是不用你講,他自己可以找到,你當時的跌坐扭撞方向角度,把內傷力道排除,痛馬上不痛,眼睛立刻比較亮,呼吸比原來深,這是氣順效果,高明的很少,寧願多發一點時間找,也不要找錯人,為避免二次傷害,你可先參考,我的部落格文章"跌打損傷"有這方面知識,祝你身體健康.
2010-09-30 20:58:05 補充：
你是跌坐傷力道是由下面往上頂,拔罐拔錯方向,怎會有效,直的力道拔橫方向,簡單一句話不會診斷.
1.肩頸痠痛放著不管會好嗎?
不可以,生活品質變差影響讀書工作效率
2.肩頸痠痛舒緩建議:
備一瓶琥珀追風能量精油
擦摩在肩頸/膏盲位置會不舒服處輕推10來回
舒緩不適
少量免浪費及(常溫25度以上)太溫熱,
萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和
http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...
沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩眼睛.如擦有琥珀能量追風精油處會癢請抹上身體乳液.氣溫低, 請用吹風機/烘手機熱風對已抹有琥珀能量精油部位吹1-2分鐘提高琥珀能量精油能量傳導.
受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
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建議您先試試看利用運動的方式來改善酸痛--
如何預防肩頸及上背酸痛-- 運動篇 一般的上班族常會有肩頚痛及上背痛的毛病, 在網路上發現這個運動, 覺得很不錯, 就將它翻譯下來(有略加修改)(原來網址為: http://www.ergonomics.ucla.edu/oldergo/Ergowebv2.0... 下面的伸展運動能夠伸展因為久坐或是長期工作在前傾的姿勢所造成的關節或肌肉緊繃………….(請注意: 這些伸展用動必須緩慢及小心的進行, 過程中已達到輕微酸痛為原則, 若是產成疼痛或不適則應暫停, 另外請教專業人員) UCLA ERGONOMICS
FLEXIBILITY/STRETCHING EXERCISESNECK STRETCH--頸部伸展 將頭向左前方傾斜. 將左手繞過頭頂固定於右耳之上, 左手緩慢施加拉力, 維持 10 秒. 重複 2-3 次 換邊再做
圖片參考：http://www.ergonomics.ucla.edu/oldergo/Ergowebv2.0...
PRESS UPS—海豹式運動 1. 臥姿, 用雙手將上半身撐起.手肘伸直.2. 腰背部肌肉放鬆, 使胃部自然下垂貼於地面3. 維持 5-10 秒後, 上半身慢慢下降, 回起始位置.4. 重複 10 次.
此外推薦您參考我部落格另一篇文章---上班族常見的酸痛與其治療
圖片參考：http://www.ergonomics.ucla.edu/oldergo/Ergowebv2.0...
萬病之源起於脊椎,預防重於治療,我們常聽見說長骨刺(椎間盤突出)讓人聽啦都說完啦,到西醫院醫生都說要開刀,但是如果你有緣找到我那你可以免於開刀,用美國這套脊椎矯正術你就可以讓你的問題改善很多,你也可免受開刀之苦,因為開刀下去有風險,又不一定會好,如果你能用最自然的方式來治療你的骨刺不是很好嗎? 可以將副作用減到最低,也比較沒有風險.
骨盤歪掉可能造成左臀部痛點應該是梨狀肌症候群，像一個十塊錢的硬幣大小,按下去會痠痛這是標準AS PI的症狀,這會造成坐骨神經痛。
也有可能伴隨這EX IN 的症狀出現,通常坐骨神經痛 就是已經中獎啦!壓迫到腰椎及薦椎地馬尾神經,所以才會造成疼痛,通常脊椎側彎超過15度就非常嚴重啦 症狀都會出來,會照成脊椎側彎的原因很多姿勢不能 是主因或是外力造成也有可能,治療要先從骨盤開始 , 跟蓋房子打地基一樣,地基不穩容易歪容易倒人的骨盤也是一樣, 骨盤歪其他跟脊椎連接在一起的骨頭也會跟著偏,所以骨盤偏 薦椎 腰椎 胸椎 頸椎 都會跟著跑而產生問題,所以當務之急是要把你骨盤弄正 妳的脊椎側彎也將迎刃而解,這種問題的患者我們已經看過很多 臨床上效果還不錯還很滿意,可以來試試,聯絡方式看我的部落閣首頁,希望我能幫到您! 感恩喔 ! 祝早日康復,平安.
肌肉無法抵抗大氣壓力. 肌肉就是僵硬無力. 脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰. 可以試試我的文章. 而營養沒有到達頸部. 所以頸部沒潤滑液. 導致頭會痛筋僵硬[氣結]. 西醫是檢查不出. 這需要有 經驗方可知曉。以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療及[雙頸肩酸痛復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病 症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原 因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療 之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復 健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力， 直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊 能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能 使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣， 直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高 雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵， 放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸 能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
放著會變成五十肩, 俗稱冰凍肩
手無法舉起, 肩膀有硬塊
中醫治療「頸肩酸痛、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm
你的整脊.有多久了.有進步嗎
我覺得你不可道聽塗說相信旁門左道的說法
你的脊椎尾部及肩頸+膏盲痠痛
應採正統療法
去看骨科.或神經內科.再加上復建科
一定對你有很大的幫助
打電腦時姿勢要正確.而且時間不能太長.要不時站起來走動
或全身擺動.減少對身體的傷害
每天都要適當的運動.如果放著不理會.只會更加嚴重
讀書很重要.身體健康更重要喔
2010-09-30 03:09:45 補充：
你還是朝著整脊之類的方向作治療
我覺得像接骨.拔罐.推拿這類的民俗療法適合作輔助
(而它們又良诱不齊)其實要把自己的身體交給他們.實在冒險.請慎重考慮
趕快去看醫生 ! 身體是自己的 . 沒有健康的身體什麼都沒有意義 .
緩解不適的方法 :
熱敷.最少 15 分鐘 (熱才能深入肌肉組織).
建議你去看 " 復健科 "
http://tw.myblog.yahoo.com/kib09191/article?mid=95...
腰酸背痛 肩頸僵疼 膝退化關節炎 急性運動傷害 頸或腰退化病變合併神經壓迫椎間盤凸出 腕溝症候群 慢性病之功能障礙……等
你已屬嚴重,還想繼續放著不理會,那你的明天祇能用一句話來形容"痛苦",依你的陳述,肩頸+膏盲痠痛,可能是電腦的鍵盤以及滑鼠的電流對肌肉神經的影響所造成的,太多電腦使用者均有此情形,號稱現代文明病,這比較簡單把身上的陰陽氣調順馬上改善,至於脊椎尾部屁股附近突出,那是尾骨第一椎叫橫突,無法正躺表示它嚴重壓迫神經,這是過去的跌坐傷,有的是幼兒時好動的跌坐傷,任何跌撞扭傷,其造成跌撞的力道會留在體內,俗稱內傷,內傷的力道是無形的,儀器無法檢查出來,有人說,我就是氣象台,一變天我事先就知道,查不出原因的頭痛,心悸.胸痛,會好嗎不完全,這就是內傷的最佳說明,你找高明氣功推拿師,有學"無相氣學"最好,高明的是不用你講,他自己可以找到,你當時的跌坐扭撞方向角度,把內傷力道排除,痛馬上不痛,眼睛立刻比較亮,呼吸比原來深,這是氣順效果,高明的很少,寧願多發一點時間找,也不要找錯人,為避免二次傷害,你可先參考,我的部落格文章"跌打損傷"有這方面知識,祝你身體健康.
2010-09-30 20:58:05 補充：
你是跌坐傷力道是由下面往上頂,拔罐拔錯方向,怎會有效,直的力道拔橫方向,簡單一句話不會診斷.
1.肩頸痠痛放著不管會好嗎?
不可以,生活品質變差影響讀書工作效率
2.肩頸痠痛舒緩建議:
備一瓶琥珀追風能量精油
擦摩在肩頸/膏盲位置會不舒服處輕推10來回
舒緩不適
少量免浪費及(常溫25度以上)太溫熱,
萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和
http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...
沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩眼睛.如擦有琥珀能量追風精油處會癢請抹上身體乳液.氣溫低, 請用吹風機/烘手機熱風對已抹有琥珀能量精油部位吹1-2分鐘提高琥珀能量精油能量傳導.
受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。較可能有舊傷未治癒，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。