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你可能是餓著肚子在（運動或跌傷），導致肌肉拉傷[有硬塊、或是腫脹]，時間久後就形成[粘黏]。你所治療過的方式，如果效果不彰，可以試試我的方式。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它手指頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。

告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：

病 症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。

原 因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。

觀 察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平， 或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。

推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。

推拿方式︰書本中有詳述。

1：[略過]。

2：[略過]。

3：[略過]。

復 健：[略過]。

手臂復 健：1、[略過]。2、[略過]。不然你可以直接問作著。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

你拉傷ㄉ那邊ㄉ肩膀是否比較高或較低ㄋ....如果是..那就可能不只拉傷..還有肩關節異位ㄉ問題..那要先去正骨..讓2頭肌平衡..那復原比較快.手動依下就不會痛.只有動到2頭肌才會痛..如找不到人幫你.寫信給我.幫你介紹.

針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

受傷前3天冰敷/抬高/保護/休息 所有會痛的動作都先暫停使用

第4天開始逐漸拉筋(將手肘伸直/往後),按摩 以促進受傷組織修復生長

程度的話需要自己估計一下 如果把皮撕開是7分痛的話 拉筋及按摩的疼痛程度就是4分以下

恢復過程中第2天會更痛就要再多休息1天