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牛排：您好

這次手是彎曲大約超過90度就會痛要轉手臂也會痛

您應該是手肘受傷，或是手腕的三角仙微軟骨損傷吧。

希望內容是可以自己動手就解決的方法

很難，關節有錯位還是必須矯正才行。

您可能是肘關節錯位移動、滑膜坎頓，又沒有正確矯正的後遺症。

扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

錯位不等同移位ｏ即使 X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛或關節磨損退化的疾病。

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。

人的骨頭末端包覆著柔軟的軟骨，關節中間縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可以用來保護骨頭不會因位摩擦而受損。一般我們所說的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面有一個滑液腔，再加上關節囊和韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性。

當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。

因為骨頭ˋ韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。

經過崁壓的滑膜會形折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛。

正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引ˋ扭轉ˋ戳按ˋ復位的三度空間手法，將異位的骨頭ˋ關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓。

是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭ˋ關節矯正，使軟組織得以鬆解、關節恢復原位，進而解除病痛的根源，由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。

最好是去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正然後用護肘保護這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發，但是目前台灣真正的正骨師真的很少，要找到就看你的運氣了。

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

┌藍色的天空﹏☆

ok.....首先你是手腕，手肘，手指，還是肩膀受傷??請講清楚。

再者，你說很痛，活動角度也受限(彎曲大約超過90度就會痛)，

那受傷的部位有紅，種，熱，痛嗎?? 如果有那是急性發炎，千萬不要

去推拿按摩，趕快冰敷，貼藥，

再者如果活動角度受限，那還是建議要照個x-光，因為如果你有紅腫熱痛，合併

活動角度變差，實在無法排除骨折的可能，所以一定要建議你去照個x光

如果有骨折，可能需要固定否則到施ˊ後骨頭長歪，可能一輩子

活動角度都會有問題，雖然你父母不肯，但是我必須告訴你正確的治療方式。

腳扭到...

我很常...

兩隻腳加起來7.8次了@@(之前都看中醫)

不過...我分享一下...

暑假前那個月 拐到...很嚴重 前三天都不能走路(跟本碰到地就痛)

暑假好了差不多時 又一次 同腳(愛打球)

過了幾天

此時

我開始用一種護具{負離子(量多) 洗不掉的 重複使用}

過幾天就好了

上禮拜五又一次

也腫大

隔天...

第一天 不太能走 一拐一拐

第二天 能走 走不順

第三天(今) 走的很順 一點點痛而已了

負離子護具 很舒適 也不太會黏(有汗時)

這是我用過所分享的

手的話 我想也可行的

有問題請繼續問...

如需要

請跟我聯絡 請點大頭貼

2010-09-09 01:33:01 補充：

我只是分享我的經驗@@

你大可不用相信...

不過還是祝你身體健康~

你可能常常餓著肚子在工作[運動] 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。你跌倒時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：

症 狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛

無力，時好時壞，無法使上力量。

觀 察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。

推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。

患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。

原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。

推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內

的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。

推拿方式︰

1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。

2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。

復 健：

1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。

2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。

3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。

4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。

5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。

此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠