spuntino metà mattina dietetico e nutriente?
Sono uno studente e sono a dieta, cercavo uno spuntino da consumare a metà mattina, premetto che faccio un colazione ad esempio con spremuta di arancia e due fette biscottate o con marmellata fatta in casa o con un cucchiaio di miele o in alternativa uno yogurt alla frutta, mi chiedevo che snak portare a scuola, non voglio ne frutta ne yogurt, in genere la frutta la consumo il pomeriggio, quindi sapete consigliarmi dei cibi poco grassi ma nutrienti in alternativa alla frutta e il yogurt da portare a scuola?
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Verified answer
Puoi preparati 40 GR di pane integrale + 30/40 GR di fesa di tacchino o prosciutto crudo sgrassato + qualche fetta di pomodoro. È molto saziante, privo di grassi ma ricco di proteine e ha solo 140 calorie.
Oppure dei cracker integrali ma a mio parere sono molto meno gustosi e incompleti perche sono solo carboidrati. Ma sono lo stesso una alternativa.
O ancora, 20/30 GR di cioccolato extra fondente o la stessa dose di mandorle o nocciole! Sono buoni e salutari.
Pane integrale o azimo o azimo integrale con bresaola o tacchino
pavesini
cracke
pane e marmellata o prosc
succo
3 biscottini
tronky
Ma se sei a dieta non dovresti avere un piano dieta fatto da un dietologo o da un nutrizionista???
In ogni caso, di solito nelle diete a metà mattina mettono una rosetta piccola (circa 50 gr) con crudo magro o con bresaola (40-50 gr) o un piccolo pezzo (sempre 50-60 gr) di pizza rossa
prendi una barretta dietetica oppure 1 pacchetto di pavesini o uno di crackers